Slaperig na de maaltijd? Altijd zin in iets te eten?

Je bloedsuikerspiegels zijn waarschijnlijk verstoord. Eet overdag regelmatig kleine maaltijden en richt je op gezonde voeding met een lage GI (glycemische index).

Leestijd: 1m

Slaperig na de maaltijd? Altijd zin in iets te eten?Foto: Preggers

Een lage GI stabiliseert je bloedsuikerspiegel en houd tegelijkertijd je gewicht onder controle (hoewel je tijdens de zwangerschap aankomt!). Hieronder staan enkele goede tips voor een goede, gezonde levensstijl die ook van toepassing zijn op je partner!

Eet veel

  • groenten
  • fruit
  • donkere broden
  • volkoren producten

Vermijd te veel eten

  • zoetigheden
  • koekjes en gebakjes
  • wit brood

Eet bij voorkeur

  • minder en vaak
  • gekookte maaltijden i.p.v. bijvoorbeeld broodjes

Ongeveer drie procent van de bevolking heeft een milde vorm van coeliakie, d.w.z. glutenintolerantie, zonder het te weten. Het eten van te veel brood kan leiden tot zwangerschapsmisselijkheid, vermoeidheid en het hunkeren naar suiker.

Preggers

Geschreven door Preggers

Telefoon

Honderden gerelateerde artikelen, podcasts & meer wachten op je in de Preggers-app.

Download Preggers vandaag.

10 beoordelingen