Slaperig na de maaltijd? Altijd zin in iets te eten?
Je bloedsuikerspiegels zijn waarschijnlijk verstoord. Eet overdag regelmatig kleine maaltijden en richt je op gezonde voeding met een lage GI (glycemische index).
Leestijd: 1 minuten
Een lage GI stabiliseert je bloedsuikerspiegel en houd tegelijkertijd je gewicht onder controle (hoewel je tijdens de zwangerschap aankomt!). Hieronder staan enkele goede tips voor een goede, gezonde levensstijl die ook van toepassing zijn op je partner!
Eet veel
- groenten
- fruit
- donkere broden
- volkoren producten
Vermijd te veel eten
- zoetigheden
- koekjes en gebakjes
- wit brood
Eet bij voorkeur
- minder en vaak
- gekookte maaltijden i.p.v. bijvoorbeeld broodjes
Ongeveer drie procent van de bevolking heeft een milde vorm van coeliakie, d.w.z. glutenintolerantie, zonder het te weten. Het eten van te veel brood kan leiden tot zwangerschapsmisselijkheid, vermoeidheid en het hunkeren naar suiker.
Geschreven door Preggers
Honderden gerelateerde artikelen, podcasts & meer wachten op je in de Preggers-app.
Download Preggers vandaag.
Meer van Preggers
Lees populaire en relevante artikelen.
%202018-09-20T13_34_09-897Z-1623653290049.png?alt=media&token=0b15c113-556f-44d7-9049-3b40017ed0b7)
