Slaperig na de maaltijd? Altijd zin in iets te eten?

Je bloedsuikerspiegels zijn waarschijnlijk verstoord. Eet overdag regelmatig kleine maaltijden en richt je op gezonde voeding met een lage GI (glycemische index).

Leestijd: 1 minuten

Slaperig na de maaltijd? Altijd zin in iets te eten?
Foto: Preggers

Een lage GI stabiliseert je bloedsuikerspiegel en houd tegelijkertijd je gewicht onder controle (hoewel je tijdens de zwangerschap aankomt!). Hieronder staan enkele goede tips voor een goede, gezonde levensstijl die ook van toepassing zijn op je partner!

Eet veel

  • groenten
  • fruit
  • donkere broden
  • volkoren producten


Vermijd te veel eten

  • zoetigheden
  • koekjes en gebakjes
  • wit brood

Eet bij voorkeur

  • minder en vaak
  • gekookte maaltijden i.p.v. bijvoorbeeld broodjes

Ongeveer drie procent van de bevolking heeft een milde vorm van coeliakie, d.w.z. glutenintolerantie, zonder het te weten. Het eten van te veel brood kan leiden tot zwangerschapsmisselijkheid, vermoeidheid en het hunkeren naar suiker.

Preggers

Gereviseerd door Preggers

Meer van Preggers

Lees populaire en relevante artikelen.