Slaperig na de maaltijd? Altijd zin in iets te eten?
Je bloedsuikerspiegels zijn waarschijnlijk verstoord. Eet overdag regelmatig kleine maaltijden en richt je op gezonde voeding met een lage GI (glycemische index).
Leestijd: 1 minuten
Een lage GI stabiliseert je bloedsuikerspiegel en houd tegelijkertijd je gewicht onder controle (hoewel je tijdens de zwangerschap aankomt!). Hieronder staan enkele goede tips voor een goede, gezonde levensstijl die ook van toepassing zijn op je partner!
Eet veel
- groenten
- fruit
- donkere broden
- volkoren producten
Vermijd te veel eten
- zoetigheden
- koekjes en gebakjes
- wit brood
Eet bij voorkeur
- minder en vaak
- gekookte maaltijden i.p.v. bijvoorbeeld broodjes
Ongeveer drie procent van de bevolking heeft een milde vorm van coeliakie, d.w.z. glutenintolerantie, zonder het te weten. Het eten van te veel brood kan leiden tot zwangerschapsmisselijkheid, vermoeidheid en het hunkeren naar suiker.
Geschreven door Preggers
Honderden gerelateerde artikelen, podcasts & meer wachten op je in de Preggers-app.
Download Preggers vandaag.
Meer van Preggers
Lees populaire en relevante artikelen.
Tips voor de bevalling!
Bevallen is hard werken en het vergt mentale training en veel energie. Onthoud de volgende tips of maak een checklist - het zal nu niet lang meer duren!
Nog niet zover om het aan iemand te vertellen?
Er zijn natuurlijk vele redenen waarom je nog niet aan iemand wilt vertellen dat je net zwanger bent. En natuurlijk is het aan jou om te beslissen hoe en wanneer je het wilt vertellen. Wil je advies over hoe je het grote nieuws nog even kunt verbergen? Hier zijn een paar geweldige excuses voor als je je geheimpje nog even voor jezelf wilt bewaren.
Het is tijd om de tas in te pakken voor je verblijf op de kraamafdeling
De tas voor de kraamafdeling - ook bekend als de vluchttas in Nederland - heeft een grote symbolische waarde. Maar wat moet je dan inpakken? Als partner kan je hier een handje bij helpen!
Vergeet niet om je zwangerschap vast te leggen met bumpies!
Een bumpie is een zwangerschap-selfie waarbij je, in plaats van je gezicht (selfie) te fotograferen, je buik fotografeert. Het woord bump betekent bult in het Engels en verwijst naar je groeiende buik.
%202018-09-20T13_34_09-897Z-1623653290049.png?alt=media&token=0b15c113-556f-44d7-9049-3b40017ed0b7)
