Slaperig na de maaltijd? Altijd zin in iets te eten?

Je bloedsuikerspiegels zijn waarschijnlijk verstoord. Eet overdag regelmatig kleine maaltijden en richt je op gezonde voeding met een lage GI (glycemische index).

Leestijd: 1m

Slaperig na de maaltijd? Altijd zin in iets te eten?Foto: Preggers

Een lage GI stabiliseert je bloedsuikerspiegel en houd tegelijkertijd je gewicht onder controle (hoewel je tijdens de zwangerschap aankomt!). Hieronder staan enkele goede tips voor een goede, gezonde levensstijl die ook van toepassing zijn op je partner!

Eet veel

  • groenten
  • fruit
  • donkere broden
  • volkoren producten

Vermijd te veel eten

  • zoetigheden
  • koekjes en gebakjes
  • wit brood

Eet bij voorkeur

  • minder en vaak
  • gekookte maaltijden i.p.v. bijvoorbeeld broodjes

Ongeveer drie procent van de bevolking heeft een milde vorm van coeliakie, d.w.z. glutenintolerantie, zonder het te weten. Het eten van te veel brood kan leiden tot zwangerschapsmisselijkheid, vermoeidheid en het hunkeren naar suiker.

Preggers

Geschreven door Preggers

Telefoon

Honderden gerelateerde artikelen, podcasts & meer wachten op je in de Preggers-app.

Download Preggers vandaag.

10 beoordelingen

Meer van Preggers

Lees populaire en relevante artikelen.
Tips voor de bevalling!

Tips voor de bevalling!

Bevallen is hard werken en het vergt mentale training en veel energie. Onthoud de volgende tips of maak een checklist - het zal nu niet lang meer duren!

Erken de vermoeidheid

Erken de vermoeidheid

Je bent in verwachting van een kind. Het is energieverslindend. Tegelijkertijd wordt er van je geacht dat je doorgaat met het dagelijks leven. Geen wonder dat je uitgeput bent. De truc is om er niet tegen te vechten - rust zo veel en vaak als je nodig hebt.

Nog niet zover om het aan iemand te vertellen?

Nog niet zover om het aan iemand te vertellen?

Er zijn natuurlijk vele redenen waarom je nog niet aan iemand wilt vertellen dat je net zwanger bent. En natuurlijk is het aan jou om te beslissen hoe en wanneer je het wilt vertellen. Wil je advies over hoe je het grote nieuws nog even kunt verbergen? Hier zijn een paar geweldige excuses voor als je je geheimpje nog even voor jezelf wilt bewaren.

Vergeet niet om je zwangerschap vast te leggen met bumpies!

Vergeet niet om je zwangerschap vast te leggen met bumpies!

Een bumpie is een zwangerschap-selfie waarbij je, in plaats van je gezicht (selfie) te fotograferen, je buik fotografeert. Het woord bump betekent bult in het Engels en verwijst naar je groeiende buik.

Zwanger in week 14

Zwanger in week 14

Mijn lichaam is bedekt met een dunne, doorschijnende huid met kleine plukjes haar, dit wordt lanugohaar genoemd.

Meisje of jongen?

Meisje of jongen?

Nee, het kan niet worden voorspeld. Maar volgens oudewijvenpraat zijn er bepaalde tekenen die het geslacht van het kind voorspellen. Wat denk jij?