Jesteś senna po posiłkach? Cały czas masz ochotę coś podjadać?

Prawdopodobnie skacze poziom cukru w Twojej krwi. Jedz często niewielkie posiłki w ciągi dnia, skupiając się na zdrowiej diecie opartej na produktach z niskim indeksem glikemicznym (IG).

1 min. czytania

Jesteś senna po posiłkach? Cały czas masz ochotę coś podjadać?Zdjęcie: Preggers

Takie produkty z niskim IG ustabilizują poziom cukru we krwi i sprawią, że będziesz miała kontrolę nad swoją wagą (pomimo tego, że zyskasz nieco kilogramów z racji ciąży!). Poniżej matki znajdą świetne wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania. Skorzysta z nich także Twój partner!

Spożywaj mnóstwo

  • warzyw
  • owoców
  • ciemnego pieczywa
  • produktów pełnoziarnistych

Unikaj objadania się

  • słodyczy
  • ciastek i pasztetów
  • jasnego pieczywa

Wybieraj

  • częstsze spożywanie mniejszych posiłków
  • gotowane potrawy zamiast np. kanapek

Około trzech procent ludzi cierpi (chociaż nie wie o tym) na łagodną odmianę celiakii, objawiającej się np. brakiem tolerancji na gluten. Spożywanie dużej ilości pieczywa przez kobiety w ciąży może powodować nudności, uczucie zmęczenia oraz wywołać potrzebę zjedzenia słodyczy.

Preggers

Scenariusz Preggers

Telefon

Setki powiązanych artykułów, podcastów i o wiele więcej czeka na Ciebie w aplikacji Preggers.

Pobierz aplikację Preggers dzisiaj.

10k recenzji
  • Ściągnij
  • Ściągnij
  • Ściągnij

Więcej od Preggers

Zapoznaj się z popularnymi artykułami omawiającymi najistotniejsze tematy.
Kiedy jechać do szpitala na poród?

Kiedy jechać do szpitala na poród?

Torba została już spakowana, kończy się cierpliwość, a motywacja sięga zenitu. Ale kiedy tak naprawdę jest ten właściwy czas?

Wskazówki dotyczące porodu!

Wskazówki dotyczące porodu!

Urodzenie dziecka to ciężka praca, która wymaga zarówno odpowiedniego przygotowania psychicznego, jak i mnóstwa fizycznej energii. Zapamiętaj poniższe wskazówki lub stwórz listę najważniejszych rzeczy (tzw. checklistę) – to już niedługo!

Nie zapominaj o dokumentowaniu swojej ciąży za pomocą bumpies!

Nie zapominaj o dokumentowaniu swojej ciąży za pomocą bumpies!

Bumpie to selfie dla kobiet w ciąży. Różnica polega na tym, że nie fotografujemy swojej twarzy, tylko brzuch. Angielskie słowo „bump” oznacza „wybrzuszenie” i nawiązuje do rosnącego brzucha kobiety w ciąży.

W ciąży w 14 tygodniu

W ciąży w 14 tygodniu

Moje ciało jest pokryte cienką, półprzezroczystą skórą z kępkami włosów zwanych meszkiem.

Chłopiec czy dziewczynka?

Chłopiec czy dziewczynka?

Niestety nie da się tego przewidzieć. Zgodnie z niektórymi legendami istnieją jednak pewne znaki, które sprzyjają rozpoznaniu płci dziecka. Co myślicie na ten temat?

Poznaj ruchy płodowe swojego dziecka

Poznaj ruchy płodowe swojego dziecka

Zwróć uwagę na to w jaki sposób porusza się dziecko w Twoim brzuszku i upewnij się, że wszystko odbywa się tak, jak powinno. Twoje dziecko powinno wykazywać aktywność aż do samego porodu.