Trett etter maten? Stadig sugen på en liten godbit (eller to)?

Det er sannsynligvis blodsukkeret som kjører berg- og dalbane. Spis flere, små måltider i løpet av dagen og sats på sunn mat med lav GI (glykemisk indeks).

1 min lest

Trett etter maten? Stadig sugen på en liten godbit (eller to)?
Bilde: Preggers

Det jevner ut blodsukkerkurven og på kjøpet også vektkurven (selv om du skal gå opp litt i vekt under graviditeten!). Nedenfor får du som mamma noen tips til å spise riktig og føle deg bedre, men det gjelder også deg som partner!

Spis gjerne

  • Grønnsaker
  • Frukt
  • Grovt brød
  • Fullkornsprodukter

Unngå å overspise

  • Godteri
  • Bakverk
  • Hvitt brød

Spis heller

  • Mindre og ofte
  • Varmmat enn brød

Omtrent tre prosent av befolkningen har en mild form for cøliaki, glutenintoleranse, uten å vite om det. Å spise for mye brød kan bidra til svangerskapskvalme, tretthet og søtsug.

Preggers

Gransket av Preggers