Trett etter maten? Stadig sugen på en liten godbit (eller to)?

Det er sannsynligvis blodsukkeret som kjører berg- og dalbane. Spis flere, små måltider i løpet av dagen og sats på sunn mat med lav GI (glykemisk indeks).

Lesetid: 1 m

Trett etter maten? Stadig sugen på en liten godbit (eller to)?Bilde: Preggers

Det jevner ut blodsukkerkurven og på kjøpet også vektkurven (selv om du skal gå opp litt i vekt under graviditeten!). Nedenfor får du som mamma noen tips til å spise riktig og føle deg bedre, men det gjelder også deg som partner!

Spis gjerne

  • Grønnsaker
  • Frukt
  • Grovt brød
  • Fullkornsprodukter

Unngå å overspise

  • Godteri
  • Bakverk
  • Hvitt brød

Spis heller

  • Mindre og ofte
  • Varmmat enn brød

Omtrent tre prosent av befolkningen har en mild form for cøliaki, glutenintoleranse, uten å vite om det. Å spise for mye brød kan bidra til svangerskapskvalme, tretthet og søtsug.

Preggers

Skrevet av Preggers

Telefon

Hundrevis av relaterte artikler, podcaster og mer venter på deg i Preggers-appen.

Last ned Preggers i dag.

10k anmeldelser

Mer fra Preggers

Les populære og relevante artikler.
Fødselstips!

Fødselstips!

Å føde barn er en tøff jobb som krever mental forberedelse og ekstra energi. Husk disse tipsene, eller lag en sjekkliste – snart er tiden inne!

Jente eller gutt?

Jente eller gutt?

Nei, det er umulig å vite. Men i gammel folketro fantes det tegn å tyde for å få vite barnets kjønn på forhånd. Hva tror du?

Innkjøpsliste med alt som trengs til babyens ankomst

Innkjøpsliste med alt som trengs til babyens ankomst

Babyboblen. Den finnes på ordentlig. Og du kommer ikke til å ville forlate den, så pass på at dere har kjøpt det som må kjøpes på forhånd. Her er innkjøpslisten med ALT (og litt til) som trengs med en nyfødt baby hjemme.

Anerkjenn trøttheten

Anerkjenn trøttheten

Du bærer på et barn. Det tar mye krefter og energi, samtidig som du skal klare hverdagen. Det er ikke rart at du er trøtt. Knepet er å ikke kjempe imot - hvil så mye og ofte du kan.

Ikke helt klar til å fortelle ennå?

Ikke helt klar til å fortelle ennå?

Selvfølgelig kan det finnes mange grunner til å ikke fortelle at du er gravid ennå. Og det er selvfølgelig du som bestemmer hvordan og når du vil fortelle. Trenger du gode tips for å skjule nyheten litt til? Her kommer noen gode unnskyldninger for deg som ikke er helt klar ennå til å dele din hemmelighet.

Gravid i uke 14

Gravid i uke 14

Kroppen min er dekket av tynn, gjennomsiktig hud, og jeg er litt lodden av såkalt lanugohår.