饭后犯困?总是想吃东西?

这种情况可能是你的血糖水平显著波动引起的。要采用少吃多餐的方式,多选择低血糖指数的健康食品。

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饭后犯困?总是想吃东西?
照片:Preggers

低血糖指数的食物能够控制你的体重(虽然怀孕期间你的体重会上升!),同时还能稳定你的血糖水平。以下给准妈妈们介绍一些有益健康的饮食妙招,同时也很适合你的伴侣!

多吃 

  • 蔬菜
  • 水果
  • 黑面包
  • 全谷物食品 

避免 过饱

  • 甜食
  • 饼干和糕点
  • 白面包

最好是

  • 少食多餐
  • 熟食代替三明治等

大约有3%的人患有轻微的乳糜泻(即麸质不耐受),但是却对此一无所知。吃太多的面包会导致怀孕时恶心、疲劳,还会有嗜甜的倾向。

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