Тазовий біль, пов'язаний з вагітністю - болюче випробування під час вагітності

Симптоми тазового болю можуть сильно відрізнятися від людини до людини. Деякі відчувають труднощі при ходьбі та стоянні, тоді як інші відчувають біль у ділянці лобкової кістки або навколо крижово-клубових суглобів і/або і те, і інше. Біль у задній частині таза часто відчувається як біль між заднім гребенем клубової кістки та сідничною складкою, можливо, поширюючись на стегно та коліно, але не на стопу. Біль у лобковому симфізі відчувається над лобковою кісткою і часто поширюється в пах, вниз між ногами та на внутрішню частину стегон.

Тазовий біль зазвичай є новим болем, якого вагітна жінка раніше не відчувала, і він може відчуватися як тупий, так і гострий біль. Причина, чому деякі вагітні жінки відчувають це, незрозуміла, але це, безумовно, пов’язано з гормональними змінами, які відбуваються під час вагітності. Існують методи лікування, які можуть допомогти вагітним жінкам з тазовим болем полегшити та зменшити симптоми. Ось деякі приклади акупунктури, використання тазових поясів і зміцнювальних вправ.

У повсякденному житті кілька простих порад можуть допомогти полегшити біль, наприклад використання подушки в нижній частині спини в машині, сидіння на сумці, щоб мати можливість зісковзнути з неї, сидіння на стільцях, де стегна завжди знаходяться вище, ніж коліна, тримаючи ноги на ширині таза і не схрещуючи їх.

Виконуючи вправи, важливо уникати вправ, які можуть посилити біль, таких як схрещування ніг, занадто великі кроки або випади, а також уникати вправ з одностороннім навантаженням. Натомість слід зосередитися на зміцненні ніг, сідниць, спини та кора, а також виконувати вправи для покращення кровообігу. Також важливо прислухатися до свого тіла і не робити нічого, що може викликати біль під час тренування або наступного дня.

Дисфункція лобкового симфізу може бути болючим випробуванням під час вагітності, але за умови належної допомоги та лікування симптоми можна полегшити, що полегшить повсякденне життя вагітної жінки.