Боль в области таза, связанная с беременностью – болезненное испытание во время беременности

Симптомы боли в области таза могут сильно различаться от человека к человеку. Некоторые испытывают трудности при ходьбе и стоянии, другие чувствуют боль в области лобковой кости или вокруг крестцово-подвздошных суставов и/или и то, и другое. Боль в задней части таза часто ощущается как боль между задними гребнями подвздошной кости и складкой ягодицы, возможно, распространяясь вниз на бедро и колено, но не на стопу. Боль в области симфиза ощущается над лобковой костью и часто распространяется в пах, вниз между ног и на внутреннюю поверхность бедер.

Боль в области таза – это обычно новая боль, которую беременная женщина раньше не испытывала, и она может ощущаться как тупая, так и острая боль. Причина, по которой некоторые беременные женщины испытывают это, неясна, но это определенно связано с гормональными изменениями, которые происходят во время беременности. Существуют методы лечения, которые могут помочь беременным женщинам с болями в области таза облегчить и уменьшить симптомы. Примерами могут служить иглоукалывание, использование тазовых поясов и укрепляющие упражнения.

В повседневной жизни несколько простых советов могут помочь облегчить боль, например, использовать подушку в нижней части спины при езде в машине, сидеть на сумке, чтобы можно было соскользнуть с нее, сидеть на стульях, где бедра всегда оказываются выше, чем колени, а ноги держать на ширине таза и не скрещивая их.

При выполнении упражнений важно избегать упражнений, которые могут усилить боль, таких как скрещивание ног, слишком большие шаги или выпады, а также избегать упражнений с односторонней нагрузкой. Вместо этого основное внимание следует уделить укреплению ног, ягодиц, спины и кора, а также выполнению упражнений, улучшающих кровообращение. Также важно прислушиваться к своему телу и не делать ничего, что вызывает боль во время тренировки или на следующий день.

Дисфункция лобкового симфиза может быть болезненным испытанием во время беременности, но при правильной помощи и лечении симптомы можно облегчить, что облегчит повседневную жизнь беременной женщины.