Äidin kehitys
Hengästytkö usein? Tämä johtuu siitä, että sydämesi pumppaa yhä enemmän verta.
Tässä vaiheessa raskautta on myös yleistä tuntea närästystä. Voit lievittää oireita välttämällä rasvaista ja mausteista ruokaa sekä olemalla juomatta myöhään illalla. Rajoita myös kahvin ja teen juomista korkeintaan pariin kuppiin päivässä. On myös lääkkeitä, jotka vähentävät oireita, mutta muistathan aina ensin neuvotella asiasta äitiysneuvolan terveydenhoitajan tai lääkärin kanssa.
Lantion liitokset alkavat nyt pehmetä – tämä on luonnollinen prosessi, joka tekee tilaa lantioon ja valmistaa kehoa synnytykseen. Lantio muuttuu liikkuvammaksi ja joustavammaksi, mikä voi aiheuttaa niin sanottuja liitoskipuja. Ota yhteyttä äitiysfysioterapeuttiin tai varaa aika fysioterapiaan neuvolan tai terveysaseman kautta. Tänä päivänä löytyy paljon tietoa liitoskivuista ja harjoituksista, jotka voivat auttaa sinua vahvistamaan lantioon kiinnittyviä lihaksia. Harjoitukset helpottavat kipua ja ehkäisevät vaivojen pahenemista myöhemmässä vaiheessa raskautta.
