Dryck till bebisen – vad och hur mycket?

0–6 månader: Bröstmjölk eller ersättning räcker

Under de första sex månaderna behöver bebisen i regel endast bröstmjölk eller modersmjölksersättning – även under varma sommardagar. Det är tillräckligt för vätska, näring och energi.

Tips: Undvik söta drycker, saft och juice – dessa ger tom energi och kan öka risken för karies.

6–10 månader: Introducera vatten

När bebisen börjar äta fast föda minskar mängden mjölk något, och det är dags att introducera vatten.

• Börja med pipmugg – låt barnet öva på att forma läpparna runt munstycket.
• Prova olika modeller med eller utan droppskydd.
• Små mängder i taget gör det enklare att lära sig utan spill.

Tips: Mat bidrar också med vätska. Puréer består ofta av 80–90 % vatten, yoghurt likaså.

Från 10 månader: Liten mugg eller glas

När barnet närmar sig ett år kan man prova liten mugg eller glas utan lock.

• Häll lite vätska åt gången.
• Välj glas som inte går sönder lätt.
• Låt barnet öva regelbundet för att bygga vana och självständighet.

Hur mycket vätska behöver barnet?

Ett friskt barn reglerar ofta vätskeintaget själv. Som riktlinje:

• 1-åring: cirka 1 liter vätska per dag, inklusive mat.
• Vätskeintag från mat är viktigt att räkna med – grönsaker, fruktpuré, välling och yoghurt innehåller mycket vatten.

Tips: Titta på barnets energi, humör och blöjstatus – är barnet piggt och kissar regelbundet brukar vätskeintaget vara tillräckligt.

Söta drycker – när är det okej?

• Juice och saft bör undvikas dagligen, men kan ges ibland som treat.
• Vatten är alltid bästa törstsläckaren.

Tips: Introducera vanan att dricka vatten tidigt – det gynnar tänder, aptitreglering och hälsa.

Var uppmärksam på förändringar

• Bebisar är känsligare än äldre barn för vätskebrist, särskilt vid sjukdom.
• Kontakta vården om barnet:
• Dricker mycket mer än vanligt men är fortfarande törstigt
• Dricker mindre än vanligt och kissar lite
• Är hängigt eller slött

Snabb åtgärd vid vätskebrist kan vara avgörande, så tveka inte att ta kontakt med vården.