Dryck till bebisen – vad och hur mycket?

Så länge en bebis är under halvåret räcker oftast bröstmjölk eller modersmjölksersättning som dryck, till och med under varma sommardagar. Men i takt med att bebisen börjar äta mer vanlig mat och mängden bröstmjölk eller modersmjölksersättning minskar, är det dags att lära sig dricka annat. Vad är bäst? Hur mycket är lagom? Och hur kan det serveras?

Sara Ask

Lästid: 3 m

Verifierad av Sara Ask

Legitimerad dietist

Dryck till bebisen – vad och hur mycket?Foto: Preggers

Det korta svaret är att ett friskt barn reglerar vätskeintaget själv, så länge det finns dryck tillgänglig och hjälp att dricka ifall det behövs. En av de bästa vanorna man kan ge sitt barn är vanan att dricka vatten. Vatten är bra både för kroppen och för tänderna. De flesta barn skulle antagligen föredra söta drycker som juice eller saft framför vatten, men det är bäst att undvika det till vardags. Anledningen är dels att söta drycker ökar risken för karies, dels att söta drycker är lömska eftersom kroppen inte tycks registrera energin i dem på samma sätt som energi i fast form. Många söta drycker innehåller dessutom bara tom energi, det vill säga inga vitaminer eller mineraler. Därför är det jättebra om bebisen redan från start lär sig att vatten är bästa drycken, särskilt som törstsläckare mellan måltiderna.

Även mat bidrar med vätska

Om du någon gång har sett en tabell över vätskebehovet hos ett barn kanske du har blivit förvånad – behöver en ettåring en hel liter vätska per dygn?! Har man ett barn som mest smuttar på vattenflaskan och häller ut det mesta över bordet är det lätt att bli stressad. Men då gäller det att komma ihåg att mat också bidrar med vätska. I princip allt utom torra kex och flingor innehåller vatten. Fruktpuré innehåller till exempel 90 procent vätska, yoghurt likaså och barngröt runt 80 procent. Så länge barnet är piggt, nöjt och kissar som vanligt brukar det innebära att vätskebehovet är tillfredsställt. I normalfallet behöver du alltså inte räkna på ditt barns vätskeintag, utan bara se till att det finns dryck tillgänglig.

Pipmugg och glas

Från 6 månaders ålder kan drycken gärna serveras i pipmugg, men det kan ta en stund för bebisen att förstå hur det ska gå till att dricka ur den. Bebisen behöver till exempel lära sig att forma läpparna runt munstycket och motstå frestelsen att vända muggen upp-och-ner för att se om vattnet rinner ut på maten den här gången också. Men det är genom övning bebisen lär sig! På marknaden finns olika typer av pipmuggar, med eller utan droppskydd, att prova sig fram med.

När bebisen är runt 10 månader kan man prova att servera drycken ur mugg eller glas utan lock. Välj ett litet som inte så lätt går sönder och häll bara i lite vatten åt gången så att det inte blir för tungt. Eller för blött, om allt rinner ut …

Var uppmärksam på förändring

Samtidigt som det är sant att bebisar oftast reglerar vätskeintaget bra själva är det viktigt att veta att de är känsligare än större barn och vuxna för vätskebrist, särskilt i samband med sjukdom. Anledningen är att de till så stor del består av vätska. Har du funderingar kring din bebis vätskeintag, tveka inte att prata med din vårdgivare. Om barnet är hängigt och plötsligt inte kissar, eller bara kissar väldigt lite, bör du kontakta akutvården. Detsamma gäller om barnet dricker mer än vanligt och ändå fortsätter vara törstig. I bästa fall är det bara en tillfällig bugg i systemet, men om inte är det viktigt att vara alert så att barnet får den vård som behövs så snabbt som möjligt.

Sara Ask

Verifierad av Sara Ask

Legitimerad dietist

Telefon

Hundratals relaterade artiklar, podcaster och mer väntar på dig i Preggers-appen.

Ladda ner Preggers idag.

10k recensioner
  • Ladda ner
  • Ladda ner
  • Ladda ner