Harmoni och balans under graviditeten

Att vara gravid kan vara ganska jobbigt. Kanske är det fullt ös på jobbet eller så ägnar du alldeles för mycket tid åt att fixa ALLT inför ankomsten av er nya familjemedlem. Kombinationen av allt praktiskt och känslomässigt kan lätt få dig ur balans men det här är tiden då du inte bara får utan bör tänka på dig själv, passa på! Du behöver inte vara ”duktig” hela tiden, du är duktig nog som bär ett litet barn i magen. Tänk efter – vad tycker du om? När blir du som tröttast och vad behöver du för att må bra? Här får du några sköna tips på hur du kan tänka och vad du kan göra för att hitta harmoni och balans under din graviditet.

Satsa på lugna, tidiga kvällar

Skäm bort dig själv själsligt. Lyssna på en avslappningsskiva eller vacker musik och vila med fötterna högt i ett svalt rum med dämpad belysning. Läs böcker som får dig att må bra och koppla av.

Gilla läget

Eftersom graviditeten är en omtumlande och stundtals krävande period kan du ibland hamna i negativa tankebanor. Försök gilla läget och prata med personerna i din omgivning om att ditt humör påverkas av att du är gravid, då ökar förståelsen. Bryt negativa mönster genom att fokusera på det som känns bra och härligt just nu.

Våga vara i bubblan

Ett bra sätt att hitta harmoni och balans är att tillåta sig själv att vara i bebisbubblan och trivas där. Styr bort oro och eventuella nojor och sluta googla runt på katastrofhistorier. Berätta gärna för barnmorskan om du har stressiga tankar som stör dig och ställ frågor om sådant som är verklig oro. Sortera bort tankar som inte har någon grund.

Våga tacka nej och gör det du själv vill

Att hålla stressen borta just nu kan vara lättare sagt än gjort. Var ärlig mot omgivningen och tacka nej till aktiviteter du inte känner för. Gör det du själv vill och var noga med att ta små sköna pauser med jämna mellanrum. Detta kan vara svårt men det är för ditt, och bebisens, bästa! Tänk på er först.

Klä dig som en superstjärna

Kör en avslappnad och soft stil, som så många ”superstar-mammor” gör. Hitta ett par coola favoritjeans och några sköna klänningar som du känner dig bekväm i och som du vet alltid funkar. Variera med detaljer och accessoarer, det blir kul och snyggt. Och du slipper trycket på magen!

Skäm bort din hud

Var extra snäll mot huden just nu och investera i skonsamma och sköna hudvårdsprodukter. Köp en lite dyrare, lyxig hudkräm som du kanske inte skulle unna dig i vanliga fall. Fråga i butiken vad som är bra för din hud när du är gravid.

Frossa i inpackning

Troligt är att ditt hår är mycket torrare, trassligare eller tyngre än vanligt. Satsa på bra och regelbunden hårinpackning, det kan göra underverk för en sliten kropp och själ.

Smörj magen och kommunicera med din bebis

Köp en skön och väldoftande kräm och hitta en lugn plats där du får vara ifred. Ägna tio minuter åt att smörja in din fina mage och prata lite med den. Se krämritualen som ett tillfälle att tanka ditt barn med trygghet och unna dig själv att känna alla stora känslor. Eller varför inte låta din partner göra det? Då får ni en lugn stund tillsamman, din partner får möjlighet att prata med bebisen och ni får även tillfälle att rå om varandra lite extra…