Träning under graviditet – Del 4

Varför är det viktigt att träna under graviditeten?

Anna Reinhold Landaeus

1 min read

Granskad av Anna Reinhold Landaeus

Lic PT, expertis inom träning under och efter graviditet

Träning under graviditet – Del 4
Foto: Preggers
  • Kan bidra till minskad graviditetsrelaterad smärta. Forskning visar att kvinnor som styrketränat (medelintensiv nivå) under graviditeten upplevde minskad graviditetsrelaterad smärta/besvär såsom dålig hållning, trötthet, huvudvärk, illamående, sömnlöshet och ryggsmärtor.
  • Underlättar förlossningsarbetet som är en stor fysisk (och emotionell) ansträngning. Man kan likna en förlossning med ett maratonlopp (vissa förlossningsläkare säger t.o.m. som 3 stycken maratonlopp) så det gynnar en att vara förberedd.
  • Har en positiv påverkan på kroppen både fysiskt och psykiskt såsom minskad risk för graviditetsdiabetes, minskad risk för högt blodtryck, ökad kroppsmedvetenhet, minskad risk för förstoppning, minskad risk för komplikationer under förlossning, snabbare återhämtning efter förlossning och även minskad risk för depression.
  • För att du ska känna dig stark och kunna bära din graviditet.
Anna Reinhold Landaeus

Granskad av Anna Reinhold Landaeus

Lic PT, expertis inom träning under och efter graviditet