怀孕，第 23 周

这些都很常见，而且比你想象的要常见得多。怀孕伴侣可能感觉不舒服，因此比平时吃得更多，只有这样才能保持能量稳定。我们建议买一些健康简单的零食放在家里，当能量不足时，就可以享用身边的这些零食。但别忘了也要买一些美味的零食，可以好好享用！

伴侣现在可能感觉好一点了，体重还没有过多增加。你们也可以利用这个机会一起四处走动。运动对怀孕有许多积极的好处，如减少腰痛、改善睡眠、减少恶心和抑郁。让奇数变成偶数，很简单！