Pakolliset hankinnat ensimmäiselle kolmannekselle – Selviytymisopas
Väsynyt, pahoinvoiva ja ylikuormittunut? Et ole yksin! Ensimmäinen kolmannes tuo usein mukanaan merkittäviä muutoksia sekä fyysisesti että henkisesti. Tässä on lista älykkäistä ja mukavista tuotteista, jotka voivat tehdä raskauden alkuvaiheista hieman helpompia ja paljon mukavampia.
Lukuaika: 2 min
Kirjoittanut Preggers
Toimittaja
1. Raskauskaulakoru tai -ketju rauhoittamaan
Moni haluaa käyttää raskauskaulakorua, kuten Bola-kaulakorua, jo viikosta 12 alkaen. Se lähettää rauhoittavaa ääntä, jonka sanotaan antavan turvaa kohdussa olevalle vauvalle, ja siitä tulee ihana raskauden symboli.
Vinkki: Valitse kaulakoru, jonka voit myös säilyttää muistona tai käyttää synnytyksen jälkeen.
2. Inkivääritabletit tai -pastillit pahoinvointiin
Yksi yleisimmistä oireista ensimmäisellä kolmanneksella on pahoinvointi, ja monet kokevat inkiväärin lievittävän sitä. Inkivääritabletit, -pastillit tai inkivääritee ovat suosittuja valintoja.
Kokeile myös pitää mukanasi jotain pientä syötävää koko ajan, kuten keksejä tai hedelmiä.
3. Mukavat alusvaatteet ja pehmeät rintaliivit
Rinnat voivat aristaa jo varhain raskauden aikana. Pehmeät, saumattomat ja tukevat rintaliivit ilman kaaritukia voivat tehdä suuren eron. Pehmeästä puuvillasta valmistetut alusvaatteet leveällä vyötärönauhalla voivat myös olla mukavia.
Vinkki: Panosta imetysliiveihin joustavasta kankaasta, jotka toimivat myös myöhemmin raskauden aikana.
4. Raskauspikatesti viikkolaskurilla
Jos olet vielä alussa ja haluat pysyä kärryillä: digitaaliset raskaustestit viikkolaskurilla voivat antaa sinulle käsityksen siitä, kuinka pitkällä olet.
Vinkki: Käytä raskaussovellusta saadaksesi viikoittain tietoa!
5. Monivitamiinit ja foolihappo
On tärkeää saada oikeat ravintoaineet, erityisesti foolihappo, jota suositellaan kaikille raskaana oleville naisille ensimmäisen kolmanneksen aikana. Hyvä raskausvitamiini auttaa täydentämään tärkeitä ravintoaineita, kuten rautaa, D-vitamiinia ja B12-vitamiinia.
Vinkki: On hyvä idea ottaa vitamiinit illalla, jos tunnet pahoinvointia aamulla.
6. Mini-raskauspeitto
Et ehkä vielä tarvitse suurta raskauspeittoa, mutta pieni, pehmeä tyyny, joka tukee selkääsi tai polviesi välissä, voi auttaa sinua lepäämään paremmin. Täydellinen päiväunille tai kun tarvitset helpotusta kehollesi päivän aikana.
Lepo on tärkeää – kuuntele kehoasi!
7. Todella hyvä vesipullo
Runsaan veden juominen voi lievittää pahoinvointia ja väsymystä ja auttaa kehoasi toimimaan optimaalisesti raskauden aikana. Vesipullo, joka on helppo pitää mukanasi, oljella tai nokalla, voi kannustaa sinua juomaan useammin.
Hydraatio = avain olon parantamiseen.
8. Raskaus- ja päiväkirjasovellus
Vauvan kehityksen seuraaminen, päivittäisten vinkkien saaminen ja ajatusten kirjoittaminen voi olla sekä rauhoittavaa että hauskaa. Hyvä raskaussovellus – kuten Preggers, auttaa sinua pysymään kärryillä kaikesta oireista viikoittaisiin päivityksiin.
Kirjoittanut Preggers
Toimittaja
Lisää Preggersiltä
Satoja aiheeseen liittyviä artikkeleita, podcasteja ja muuta odottaa sinua Preggers-sovelluksessa.
Lataa Preggers tänään.