Förlossningsrädsla: Vad är det och hur kan du få hjälp?

Vad är förlossningsrädsla?

Det är vanligt att känna sig nervös inför en förlossning. Men när oron blir så stor att den tar mycket av din energi och dina tankar kan det handla om förlossningsrädsla. Det är något som upplevs av ungefär 20 procent av alla gravida – men det kan också drabba medföräldrar och de som ännu inte är gravida.

Varför uppstår förlossningsrädsla?

Rädslan kan se väldigt olika ut från person till person. Ibland är det svårt att sätta ord på vad som känns jobbigt, och ibland kan det handla om specifika saker som kontrollbehov, oro för bristningar, rädsla för smärta, tidigare traumatiska upplevelser eller kanske en oro för att något ska gå fel.

Olika typer av förlossningsrädsla

Det finns två huvudtyper av förlossningsrädsla:

• Primär förlossningsrädsla: När du väntar ditt första barn och är osäker på vad som väntar.
• Sekundär förlossningsrädsla: När du tidigare fött barn och haft en svår upplevelse som påverkar hur du känner inför kommande förlossning.

Olika nivåer av förlossningsrädsla

Förlossningsrädsla kan delas upp i tre nivåer:

• Lätt oro: Du känner viss nervositet men kan prata om förlossningen och känna dig lugnare efter samtal och information.
• Måttlig rädsla: Tankar på förlossningen ger dig ångest, och du har svårt att föreställa dig själv föda barn.
• Svår skräck: Rädslan tar över stora delar av din vardag, och tankarna på förlossningen är väldigt tunga. Du kan till exempel undvika förberedelser, ha svårt att sova eller känna dig ledsen ofta.

Hur kan du få stöd?

Hälso- och sjukvårdspersonal som specialiserar sig på graviditet och förlossning, som barnmorskor eller läkare, finns där för att lyssna på dig och hjälpa dig att uttrycka din oro. Beroende på vilket land och vilket vårdsystem du har tillgång till kan du bli remitterad till en specialiserad mottagning eller ett program där utbildade yrkespersoner – inklusive barnmorskor, läkare och ibland psykologer – samarbetar för att hjälpa dig hantera din rädsla.

Målet är alltid att ge trygghet och hjälpa dig känna dig förberedd inför förlossningen. Många upplever att kunskap och god förberedelse kan lindra oron betydligt.

Är kejsarsnitt en lösning?

För vissa kan ett planerat kejsarsnitt kännas som det tryggaste alternativet. Ett sådant beslut tas i samråd med vårdpersonal, som din barnmorska eller läkare. Men det är också vanligt att många hittar andra lösningar som känns trygga efter att ha fått stöd och pratat igenom sina känslor.

Du är inte ensam

Förlossningsrädsla är inget ovanligt, och det är inget du ska behöva bära ensam. Det finns hjälp att få, oavsett hur din rädsla ser ut. Genom samtal, stöd och förståelse kan vägen till förlossningen kännas mindre skrämmande – och mer fylld av trygghet och hopp.