Страх перед пологами: що це таке і як отримати підтримку?

Що таке страх перед пологами?

Нервозність перед пологами є поширеною. Однак, коли страх стає настільки сильним, що забирає багато вашої енергії та думок, це можна вважати страхом перед пологами. Це стосується приблизно 20% вагітних жінок, але також може вплинути на партнерів та тих, хто ще не вагітний.

Що викликає страх перед пологами?

Причини страху перед пологами відрізняються від людини до людини. Іноді важко точно визначити, що здається приголомшливим. В інших випадках це може випливати з конкретних проблем, таких як страх втратити контроль, страх розривів, страх болю, попередній травматичний досвід або тривога, що щось може піти не так.

Види страху перед пологами

Існує два основних види страху перед пологами:

• Первинний страх перед пологами: коли ви чекаєте першу дитину і не знаєте, чого очікувати.
• Вторинний страх перед пологами: коли у вас були попередні важкі пологи, які впливають на ваші почуття щодо майбутніх пологів.

Рівні страху перед пологами

Страх перед пологами може бути різним за інтенсивністю:

• Легкий страх: ви нервуєте, але можете говорити про пологи та відчуваєте себе спокійніше після отримання інформації та підтримки.
• Помірний страх: думки про пологи викликають тривогу, і вам важко уявити, що ви народжуєте.
• Сильний страх: страх домінує більшу частину вашого повсякденного життя, з непереборними думками про пологи. Ви можете уникати підготовки до пологів, мати проблеми зі сном або часто відчувати смуток чи сльози.

Як ви можете отримати підтримку?

Медичні працівники, що спеціалізуються на вагітності та пологах, такі як акушерки або лікарі, готові вислухати ваші занепокоєння та допомогти вам висловити свої страхи. Залежно від того, де ви живете та від доступної вам системи охорони здоров'я, вас можуть направити до спеціалізованої клініки або програми, де кваліфіковані фахівці, включаючи акушерок, лікарів, а іноді й психологів, працюють разом, щоб допомогти вам впоратися зі страхом.

Мета завжди полягає в тому, щоб заспокоїти вас і допомогти вам почуватися готовою до пологів. Багато людей вважають, що отримання знань та ретельна підготовка можуть значно зменшити їхній страх.

Чи є кесарів розтин правильним вибором?

Для деяких запланований кесарів розтин може здаватися найбезпечнішим варіантом. Це рішення зазвичай приймається після консультації з медичними працівниками, такими як ваша акушерка або лікар. Однак багато людей знаходять інші рішення, які дозволяють їм почуватися безпечно, отримавши належну підтримку та обговоривши свої проблеми.

Ви не самотні

Страх перед пологами трапляється частіше, ніж ви можете собі уявити, і це не те, з чим ви повинні справлятися самотужки. Підтримка доступна, незалежно від ваших страхів. Завдяки відкритим розмовам, розумінню та професійній допомозі, шлях до пологів може бути менш лякаючим, а також більш сповненим надії та впевненості.