怀孕，第 34 周

你可能会感觉子宫缩紧，这是分娩前的运动方式。宫缩也是身体准备的一部分，没有危险，很少会造成伤害。

有些女性现在可能会开始漏乳。如果遇到这种情况，你可以购买溢乳垫，反正你迟早都要用到它们。最好购买一些卫生巾，因为你分娩后几个星期可能会出现一些轻微出血。普通的卫生巾往往是不够大，你需要更大号的卫生巾，可以在药店买到。手边一定要有卫生巾，这样你以后就不必再去想了。！

你写过分娩计划信了吗？如果助产士没有和你谈过，请务必在下次见面时提醒她。分娩计划信很重要，因为它能帮助你思考、记下并记住分娩过程中对你重要的事情。即使事情没有像预期那样发生，这样的计划信仍然可以让你和医护人员大致了解你在产前、产程以及产后的需求。如果你想要缓解分娩疼痛，请事先与你的助产士讨论商量。如果这是你的第一个孩子，那么可能很难了解什么对你合适，因此请确保获取尽可能多的信息。分娩到来之前有很多事情需要考虑，准备得越多，你就会越能感到镇定。

已经按照计划做好准备了吗？可能你已经准备好了婴儿房、婴儿床、婴儿车、换尿布台等等……是的，要做的事情还有很多。尝试帮着计划和采购。

你们孕期讨论过生产的情景吗？分享过期待的心情吗？思考过自己的角色吗？如果你还在记录出生计划信，那么你可能想要添加一些关于你想做什么和能帮什么的内容。确保住院包已经准备好，需要的物品都已经装好。网上可以找到很多关于住院包内容的列表，列表内容也非常多。不过只需记住，一切从简，关注最基本的物品。