När föräldrar tycker olika – om konsten att hitta en gemensam strategi vid matbordet

Varför föräldrar ofta tycker olika om mat och uppfostran

Våra matvanor grundas ofta i barndomen. Kanske växte du upp med tydliga regler kring mat, medan din partner hade en mer avslappnad miljö. När två olika föräldrastilar möts kan det uppstå konflikter kring hur måltider ska se ut, vilka krav som ska ställas och vilken mat som är ”rätt” att servera.

Ärftlighet och barns olika förhållande till mat

Att barn är petiga med mat är vanligare än man tror – och det är ofta ärftligt. Studier visar att upp till 80 % av petighet kan förklaras av genetiska faktorer. Ett barn som reagerar starkt på nya smaker eller konsistenser kan därför spegla en förälders egna erfarenheter. Att känna igen sig kan ge ökad förståelse, medan den som aldrig haft problem med mat lätt kan bli frustrerad.

Sinnesintryck och känslighet – därför kan mat upplevas som svår

Barn uppfattar smaker och konsistenser olika. Vissa är extra känsliga för beska smaker eller små ojämnheter i maten, vilket kan skapa motstånd. Detta är biologiskt förankrat och inget som barnet ”väljer”. Att förstå detta kan hjälpa föräldrar att anpassa förväntningar och minska pressen vid matbordet.

När oron tar över – sök stöd

Känner du eller din partner stark oro över barnets ätande kan det påverka hela måltidssituationen. Om oron blir svår att hantera kan det vara klokt att prata med BVC, barnläkare eller psykolog. Ibland är oron befogad, men ofta kan stöd och vägledning hjälpa er att hitta ett lugnare förhållningssätt.

Fyra frågor som hjälper er hitta en gemensam strategi

För att minska konflikter och skapa en trygg måltidsmiljö kan ni ställa er följande frågor:

1. Med vilken strategi blir matbordet en trygg och trevlig plats för barnet, utan onödiga krav?
2. Får barnet chans att i sin egen takt närma sig maten och utforska den?
3. Finns det förebilder vid bordet som barnet kan ta efter?
4. Hur kan stress och press kring mängden mat minskas?

Dessa fyra punkter brukar vara framgångsfaktorer för att hjälpa barnet att åtminstone på lite sikt hitta matglädje och utveckla en positiv relation till mat.