Гормональний вплив під час вагітності - як релаксин може вплинути на ваше тіло

Під час вагітності в організмі відбувається багато змін, не в останню чергу через гормони, які впливають на нас. Одним із гормонів, які відіграють важливу роль, є релаксин, який відіграє важливу функцію, допомагаючи вам під час пологів. Але це також може впливати на інші частини тіла, такі як суглоби та зв’язки.

Анна Рейнгольд Ландеус

Час читання: 2 хв

Перевірено Анна Рейнгольд Ландеус

Ліцензований персональний тренер - досвід у тренуваннях під час і після вагітності

Гормональний вплив під час вагітності - як релаксин може вплинути на ваше тілоФото:Preggers

Релаксин - це гормон, який виробляється під час вагітності та має унікальну функцію - він допомагає пом'якшити та розширити тканини в організмі, особливо в області тазу, щоб полегшити пологи. Але релаксин також може впливати на інші частини тіла, такі як суглоби та зв’язки, роблячи їх більш рухливими та менш ефективними для стабілізації тіла. Це може збільшити ризик травми та дискомфорту, особливо в районі колінних суглобів, гомілковостопних суглобів і тазового дна.

Тому важливо продовжувати виконувати вправи для тазового дна під час вагітності, оскільки це може зміцнити тазове дно та зменшити ризик підтікання сечі або інших проблем. Зосередьтеся на всіх трьох типах вправ для тазового дна – швидких скороченнях, повільних скороченнях і скороченнях на витривалість – щоб збільшити силу та гнучкість м’язів. Тренування м’язів нижньої частини спини та плечей також може допомогти усунути дисбаланс і зміцнити поставу.

Розуміння того, як гормони впливають на організм під час вагітності, може допомогти вам скорегувати свою програму фізичних вправ і уникнути травм. При правильній підготовці та тренуванні ви можете забезпечити собі найкращі шанси на міцну та гладку вагітність.

Анна Рейнгольд Ландеус

Перевірено Анна Рейнгольд Ландеус

Ліцензований персональний тренер - досвід у тренуваннях під час і після вагітності

Телефон

Продовжуйте читати це та багато іншого. 100% безкоштовно.

Завантажте Preggers сьогодні.

10 тис. відгуків

Більше від Preggers

Читайте популярні та актуальні статті.
Найкращі поради, як уникнути погіршення самопочуття – розумний перекус

Найкращі поради, як уникнути погіршення самопочуття – розумний перекус

Бажання чогось солоденького та відчуття нудоти нерозривно пов'язані під час вагітності. Випробуйте, що працює саме для вас – будьте розумними у виборі перекусів.

Фолієва кислота до та під час вагітності

Фолієва кислота до та під час вагітності

Якщо ви плануєте або можете завагітніти, рекомендується приймати таблетки фолієвої кислоти як добавки. Фолат або фолієва кислота необхідна для нормального розвитку плоду під час вагітності. Якщо під час вагітності у вас низький рівень фолієвої кислоти в крові, у вас підвищений ризик народження дитини з дефектом спинного мозку. Тут ви дізнаєтеся більше про фолієву кислоту.

Геморой – все, що ви хотіли б не знати!

Геморой – все, що ви хотіли б не знати!

У вас є такі симптоми, як свербіння, печіння, біль, кровотеча або виділення рідини із прямої кишки...? Геморой - поширений стан у вагітних, а також у жінок після народження дитини (начебто інших проблем при вагітності недостатньо). Геморой може завдавати дискомфорту, але він рідко буває небезпечним і зазвичай проходить сам по собі через деякий час після пологів.

Маткові скорочення можуть бути ознакою інфекції сечовивідних шляхів

Маткові скорочення можуть бути ознакою інфекції сечовивідних шляхів

Вагітні жінки піддаються підвищеному ризику інфекцій сечовивідних шляхів, і це одне з найпоширеніших ускладнень вагітності.

Що таке синдром нижньої порожнистої вени?

Що таке синдром нижньої порожнистої вени?

На останніх термінах вагітності деякі жінки можуть відчувати запаморочення у положенні лежачи на спині. Це відбувається, коли вага матки, що росте, здавлює велику вену - нижню порожню вену. Жінка може відчувати запаморочення, яке швидко минає, якщо вона лягає на лівий бік.

8-й тиждень вагітності

8-й тиждень вагітності

Поки що моє маленьке тіло було зроблено з хрящів, але все це починає змінюватися, коли формується моя скелетна структура разом із внутрішніми органами, такими як серце, легені, мозок і нирки.