分娩的不同阶段：你需要知道的事情和分娩期间的预期

开放期通常分为两个阶段：潜伏期和活跃期。潜伏期标志着分娩的开始，从子宫颈开始软化和开放直到开放约5厘米。这一阶段可以持续几个小时，达到一天或有时甚至更长。宫缩一开始往往是不规则的，并且可能是轻微的，但随着时间的推移逐渐变得更频繁和更强烈。经历轻微的出血混合来自阴道的粘液，表明粘液栓已经脱落，这并不罕见。在这一阶段经常需要频繁上厕所，并且肚子可能会松弛。如果破水，重要的是要联系产科获取建议。水通常是清澈的或略带粉红色。许多孕妇选择在潜伏期留在家中。

管理潜伏期的提示：在宫缩之间尽可能多地休息。有时可能难以进食，但尝试摄取能量。小吃可能比大餐更容易食用。洗澡或淋浴可以帮助你放松，并感觉到疼痛缓解。热麦袋和按摩也可以是舒缓的。对乙酰氨基酚也可以有帮助。一些助产机构还提供TENS设备租赁，用于家庭疼痛缓解。

活跃期通常开始于子宫颈扩张到约5厘米，并持续到完全开放。在这一阶段，宫缩通常变得更规律，子宫颈的扩张通常比潜伏期更快。

管理活跃期的提示：活跃并改变位置可以促进分娩过程。在站立位置和可以稍作休息的位置之间交替是好的。确保你摄入足够的液体和能量。试验不同类型的疼痛缓解，找到你需要的类型。分娩期间常见的疼痛缓解选项包括：洗澡、淋浴、热敷、TENS、无菌水注射、笑气和硬膜外麻醉。

驱逐期可以分为两个阶段：下降阶段和推挤阶段。在分娩过程中，婴儿的头部通过骨盆向骨盆底移动。在这一阶段感受到向下的压力增加是常见的。头部压迫直肠，可能会让你觉得需要上厕所。当婴儿的头部向下移动时，推挤的冲动增加。当头部出现在阴道开口并即将出生时，感觉到极大的灼热和拉伸是常见的。

管理推挤阶段的提示：尝试放松并感觉臀部沉重。信任你身体的自然推挤本能。助产士通常会对会阴施加热量以减少撕裂的风险，这通常可以感到舒适。在结束时，助产士可能会指导缓慢分娩以减少撕裂的风险。

胎盘期从婴儿出生后开始，持续到胎盘和膜被排出。分娩后，子宫收缩帮助胎盘从子宫壁分离。通常，在分娩者同意后，会注射催产素以帮助子宫收缩。有时胎盘会自行排出，但有时助产士会通过轻轻拉动脐带来帮助。大多数胎盘在婴儿出生后的30分钟内排出。