Aurinkosuoja raskauden aikana – Näin suojaudut oikein

Miksi aurinkosuoja on erityisen tärkeä raskaana ollessa?

Raskaus vaikuttaa ihoon monin tavoin ja tekee siitä alttiimman auringon säteille. Tässä muutamia syitä, miksi aurinkosuoja on erityisen tärkeä raskauden aikana:

• Lisääntynyt herkkyys: Raskaushormonit voivat tehdä ihosta alttiimman tummille läiskille (melasma) ja auringonpolttamille.
• Ylikuumenemisen riski: Raskaana olevien on vältettävä liiallista lämpöä, koska se voi vaikuttaa haitallisesti sekä äitiin että vauvaan.
• Ihon elastisuuden muutokset: Auringon aiheuttamat vauriot voivat edistää ihon ennenaikaista ikääntymistä ja pahentaa raskausaikana esiintyviä iho-ongelmia.

Mainokset

Oikean aurinkovoiteen valinta raskauden aikana

Kun olet raskaana, on tärkeää valita aurinkosuojatuotteita, jotka ovat sekä turvallisia että tehokkaita:

• SPF 30 tai korkeampi: Käytä vähintään SPF 30 -aurinkosuojaa saadaksesi optimaalisen suojan, etenkin jos vietät pitkiä aikoja auringossa.
• Laajakirjoinen suoja: Varmista, että aurinkovoide suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä.
• Mineraaliaurinkovoide: Sinkkioksidia tai titaanidioksidia sisältävät aurinkovoiteet ovat hellävaraisempia herkälle iholle ja luovat fyysisen esteen auringonsäteitä vastaan.
• Vältä kemiallisia suodattimia: Ainesosat kuten oksibentsoni voivat olla liian voimakkaita iholle raskauden aikana. Valitse mieluummin luonnollisia tai fyysisiä suodattimia sisältävät tuotteet.

Kuinka käyttää aurinkovoidetta oikein

Paras suoja saavutetaan, kun aurinkovoidetta käytetään oikein:

• Levitä reilusti: Käytä riittävä määrä – noin ruokalusikallinen kasvoille ja kaulalle sekä noin desilitra koko vartalolle.
• Lisää voidetta säännöllisesti: Aurinkovoidetta tulisi lisätä kahden tunnin välein sekä uimisen ja hikoilun jälkeen.
• Suojaa kaikki alueet: Muista levittää voidetta myös korviin, niskaan, jalkoihin ja käsivarsien sisäpuolelle.

Vaatetus ja muut keinot suojautua auringolta

Aurinkovoiteen lisäksi voit suojautua auringolta myös pukeutumalla oikein:

• Kevyet, peittävät vaatteet: Valitse hengittäviä puuvilla- tai pellavavaatteita, jotka suojaavat ihoa auringolta.
• UV-suojavaatteet: Jotkin vaatemerkit tarjoavat vaatteita, joissa on sisäänrakennettu UV-suoja.
• Hattu ja aurinkolasit: Laajareunainen hattu ja UV-suojatut aurinkolasit suojaavat kasvojasi ja silmiäsi.
• Hakeudu varjoon: Vältä auringonpaistetta klo 11–15, kun säteily on voimakkaimmillaan.

Tärkeitä aurinkosuojavinkkejä raskaana oleville

• Käytä aurinkosuojaa ympäri vuoden: UV-säteet voivat vahingoittaa ihoa myös pilvisinä päivinä ja sisätiloissa ikkunoiden lähellä.
• Juo riittävästi vettä: Raskaus lisää kehon nestetarvetta, ja aurinko voi lisätä kuivumisen riskiä.
• Vältä ylikuumenemista: Korkeat lämpötilat voivat vaikuttaa verenkiertoon ja lisätä huimauksen tai epämukavuuden riskiä.

Milloin hakeutua lääkäriin?

Jos ihosi reagoi poikkeuksellisesti aurinkoon, esimerkiksi voimakkaalla punoituksella, rakkuloilla tai pysyvillä pigmenttimuutoksilla, ota yhteyttä lääkäriin. Raskauden aikana ilmestyvät tummat läiskät häviävät usein synnytyksen jälkeen, mutta on tärkeää seurata mahdollisia muutoksia.