Protección solar durante el embarazo – Cómo mantenerse segura

¿Por qué es importante la protección solar para las mujeres embarazadas?

El embarazo afecta la piel de varias maneras, haciéndola más vulnerable a los rayos del sol. Aquí hay algunas razones por las que la protección solar es crucial:

• Mayor sensibilidad: Las hormonas del embarazo pueden hacer que la piel sea más propensa a desarrollar manchas oscuras (melasma) y quemaduras solares.
• Riesgo de sobrecalentamiento: Las mujeres embarazadas deben evitar el calor excesivo, ya que puede afectar negativamente tanto a la madre como al bebé.
• Cambios en la elasticidad de la piel: Los daños solares pueden contribuir al envejecimiento prematuro y problemas de piel, que pueden empeorar durante el embarazo.

Cómo elegir el protector solar adecuado durante el embarazo

Cuando estás embarazada, es importante elegir productos solares que sean seguros y efectivos:

• FPS 30 o superior: Para una protección óptima, usa un protector solar con FPS 30 o superior, especialmente cuando pases mucho tiempo al sol.
• Protección de amplio espectro: Asegúrate de que tu protector solar proteja contra los rayos UVA y UVB.
• Protector solar mineral: Los protectores solares que contienen óxido de zinc o dióxido de titanio son más suaves para la piel sensible y crean una barrera física.
• Evita los filtros químicos: Ingredientes como el oxibenzona pueden ser demasiado agresivos para la piel durante el embarazo. Opta por filtros naturales o físicos en su lugar.

Cómo aplicar correctamente el protector solar

Para obtener la mejor protección, el protector solar debe aplicarse correctamente:

• Usa una cantidad generosa: Aplica una cucharada aproximadamente para la cara y el cuello, y alrededor de 30 ml para el cuerpo.
• Reaplica regularmente: El protector solar debe aplicarse cada dos horas y después de nadar o sudar.
• Cubre todas las áreas expuestas: No olvides lugares como las orejas, la parte posterior del cuello, los pies y la parte interna de los brazos.

Ropa y otras formas de protegerse del sol

Además del protector solar, también puedes protegerte del sol vistiéndote adecuadamente:

• Ropa ligera y cubriente: Elige prendas de algodón o lino que permitan que la piel respire y, al mismo tiempo, ofrezcan protección solar.
• Ropa con protección UV: Algunas marcas de ropa ofrecen prendas con protección solar incorporada para bloquear los rayos dañinos.
• Sombrero y gafas de sol: Un sombrero de ala ancha y gafas de sol con protección UV ayudan a proteger tu rostro y tus ojos.
• Busca sombra: Evita la exposición directa al sol durante las horas pico (11:00 a 15:00).

Consejos esenciales de seguridad solar para mujeres embarazadas

• Usa protector solar durante todo el año: Los rayos UV pueden dañar la piel incluso en días nublados o cuando estás cerca de una ventana.
• Mantente hidratada: Las mujeres embarazadas necesitan más líquidos, y la exposición al sol puede aumentar el riesgo de deshidratación.
• Evita el sobrecalentamiento: Las altas temperaturas pueden afectar la circulación sanguínea y aumentar el riesgo de mareos o incomodidad.

Cuándo buscar atención médica

Si experimentas reacciones inusuales al sol, como enrojecimiento intenso, ampollas o cambios de pigmentación persistentes, consulta a un médico. Las manchas oscuras que aparecen durante el embarazo generalmente desaparecen después del parto, pero es importante monitorear cualquier cambio.