Imetyksestä monipuoliseen ruokavalioon: Miten vauvan ruokailu kehittyy?

0–3 kuukautta: Vastasyntynyt ja maidon juoja

Vastasyntyneellä on synnynnäinen kyky imeä maitoa ja hakurefleksi, joka ohjaa vauvan nänniin.

• Imemisrefleksi: Kielen edestakaiset liikkeet maidon saamiseksi.
• Puremisrefleksi: Leuat sulkeutuvat automaattisesti, jos jotain laitetaan etuhampaiden väliin (mihin hampaat myöhemmin tulevat).

Vinkkejä vanhemmille:

• Noudata vauvan nälkäviestejä.
• Tarjoa turvaa ja aikaa ruokailuun – tämä luo myönteisiä ruokailutottumuksia.

4–6 kuukautta: Ensimmäiset makutestit

Vauva siirtyy hitaasti refleksinomaisesta imemisestä tahdonalaiseen syömiseen.

• Aloita soseiden ja pienten maisteluannosten antaminen.
• Kieli toimii edelleen edestakaisin, joten on normaalia, että ruoka tulee takaisin ulos.

Vinkkejä vanhemmille:

• Esittele uusia makuja hitaasti.
• Hyväksy sotku ja roiskeet – se on osa oppimisprosessia.
• Kokeile eri koostumuksia, mutta aloita sileällä soseella.

7–9 kuukautta: Kieli ja leuat alkavat tehdä yhteistyötä

Vauva oppii siirtämään ruokaa puolelta toiselle ja pystyy pureskelemaan ikeniä vasten, vaikka hampaita ei olisikaan. Silmän ja käden koordinaatio paranee – vauva pystyy poimimaan pieniä paloja itse.

Vinkkejä vanhemmille:

• Tarjoa vaihtelevia koostumuksia: soseita, joissa on paloja, pehmeitä vihanneksia tai hedelmiä.
• Jatka itsenäisen syömisen harjoittelua – käytä lusikkaa ja kuppia.
• Ole kärsivällinen yökkäysrefleksien kanssa – se on täysin normaalia.

10–12 kuukautta: Itsenäisyys lisääntyy

Vauva vakiintuu vartalossa, niskassa ja leuassa ja alkaa hallita ruokaa paremmin suussa.

• Osaa juoda lasista harjoittelun myötä.
• Haluaa usein itse ottaa aloitteen ruoka-aikoina.

Vinkkejä vanhemmille:

• Anna vauvan määrätä tahti – se lisää itsenäisyyttä ja ruoasta nauttimista.
• Jatka eri makujen ja koostumusten esittelyä.

1–2 vuotta: Edistynyt pureskelu

Vauvan alaleuka oppii kiertäviä pureskeluliikkeitä, ja vauva pystyy puremaan pehmeämpää ruokaa.

• Kieltä ja huulia käytetään aktiivisemmin.
• Vauva voi nuolla suun ympäri ja kurtistaa huuliaan.

Vinkkejä vanhemmille:

• Esittele ruokaa, joka vaatii pureskelua.
• Jatka tarjoamista, vaikka vauva joskus epäröisi.
• Syökää yhdessä – vauva oppii havainnoimalla.

2–3 vuotta: Monipuolinen syöjä alkaa muodostua

Useimmat lapset pystyvät nyt syömään useimpia asioita, mutta jotkut eivät vieläkään halua kokeilla kaikkea.

• Sosiaaliset taidot kehittyvät rinnakkain ruokailutottumusten kanssa.
• Isommat sisarukset tai aikuiset ovat tärkeitä roolimalleja ruoka-aikoina.

Vinkkejä vanhemmille:

• Jatka erilaisten ruokien ja koostumusten tarjoamista.
• Luo yhteisiä ruokailurutiineja.
• Kunnioita lapsen tahtoa – pakottaminen luo usein vastarintaa.

Milloin lisätuki voi olla tarpeen

Jotkut lapset saattavat tarvita enemmän aikaa ja harjoittelua pureskeluun, nielemiseen tai monipuolisen ruokavalion syömiseen.

• Jos lapsella on vaikeuksia pureskelussa, nielemisessä tai ruoan valumisessa – ota yhteyttä lastenlääkäriin.
• Tarvittaessa puheterapeutti tai ravitsemusterapeutti voi antaa neuvoja ja ohjausta ruokailun kehitykseen.