Gravidtrening & helse

Oppdag viktigheten av gravidtrening og en sunn livsstil for en smidig og sunn graviditet. Vår ekspertise innen gravidtrening og helse vil veilede deg gjennom øvelser, kosthold og vaner som fremmer ditt og barnets velvære. Lær hvordan du kan styrke kroppen, lindre ubehag og forberede deg på fødselen med våre omfattende råd. Få de beste tipsene og ressursene for en positiv graviditetsopplevelse.

Mer på Gravidtrening & helse

Svangerskapshelse

Mer på Svangerskapshelse

Hvordan du som mor har det under graviditeten, er viktig, fordi det påvirker babyen i magen. Din helse og trivsel har stor innvirkning på fosterets utvikling. Her finner du artikler, tips og råd om svangerskapshelse og hva du bør tenke på for å holde deg sunn under graviditeten.

Ikke helt klar til å fortelle ennå?

Selvfølgelig kan det finnes mange grunner til å ikke fortelle at du er gravid ennå. Og det er selvfølgelig du som bestemmer hvordan og når du vil fortelle. Trenger du gode tips for å skjule nyheten litt til? Her kommer noen gode unnskyldninger for deg som ikke er helt klar ennå til å dele din hemmelighet.

Anerkjenn trøttheten

Du bærer på et barn. Det tar mye krefter og energi, samtidig som du skal klare hverdagen. Det er ikke rart at du er trøtt. Knepet er å ikke kjempe imot - hvil så mye og ofte du kan.

Annonse

Mer på Svangerskapshelse

Gravidtrening

Mer på Gravidtrening

Å trene og holde seg i form er noe vi vet er bra for oss. Men under graviditeten er forutsetningene litt annerledes. Nå er mosjon og trening viktig på en ny måte, det er bra både for deg og for babyen i magen. Her kan du få tips og råd fra våre spesialister på gravidtrening.

Knipeknepene som gir resultater

Et svangerskap og en fødsel (vaginal eller keisersnitt) gir en stor påkjenning på bekkenbunnen, her kommer en enkel guide for knipeøvelser som garantert gir resultater.

Hormonelle effekter under graviditeten – hvordan relaxin påvirker kroppen din

Graviditet utløser mange endringer i kroppen, hovedsakelig på grunn av hormonelle svingninger. Et av hormonene som spiller en betydelig rolle, er relaxin. Dette hormonet er essensielt for å forberede kroppen din på fødsel, men det kan også påvirke ledd, leddbånd og generell bevegelighet.

Trening under graviditet – anbefalinger for en sunn og aktiv graviditet

Å trene under graviditeten kan være utfordrende med mange spørsmål og bekymringer. Men det er en viktig del av å opprettholde helsen for både deg og babyen din. Her er noen anbefalinger som kan hjelpe deg med å trene trygt og effektivt under graviditeten.

Trygg trening gjennom hele svangerskapet

Å være aktiv og trene under graviditeten er bra for både kropp og sinn. Det er imidlertid viktig å tilpasse treningsrutinen til de ulike trimestrene og kroppens forandringer. Her er noen tips for å trene trygt gjennom hele svangerskapet.

Mer på Gravidtrening

Mat & kostholdsråd for gravide

Mer på Mat & kostholdsråd for gravide

Når du er gravid, bør du være ekstra oppmerksom på hva du spiser. Det er viktig både for deg og for fosteret. Her har vi samlet tips og råd om hvilken mat som er bra for deg som er gravid. Du finner informasjon om for eksempel vitaminer og mineraler, samt hvilken ekstra næring kroppen din trenger.

De beste tipsene for å slippe å kaste opp – spis smått og smart

Søtsug og kvalme går for de fleste hånd i hånd under svangerskapet. Prøv deg frem og finn dine beste snacks - for smart småspising.

Lyst på ost?

Men hvilke oster kan man egentlig spise? Hvilke er ’tabu’ og hvilke er ’tillatt’?

Mer på Mat & kostholdsråd for gravide