Frisk, pigg och stark

Om du tränar när du väntar barn håller kroppen en stabilare blodsockernivå vilket minskar risken för graviditetsdiabetes. Det gör det också lättare att hålla vikten, vilket i sin tur gör det enklare att fortsätta motionera ju tyngre du blir under graviditetens gång, goda cirklar med andra ord. Du blir piggare och sover bättre, vilket minskar risken för depression under och efter graviditeten. Det gör det även lättare att komma igång igen med träningen när graviditeten är över.

När du håller igång kroppen hålls även tarmarna igång, du mår bättre i magen och minskar risken för förstoppning. Fysisk aktivitet gör dig också mindre svullen rent allmänt, du får bättre hållning och därmed en starkare rygg. Träning minskar risken för blodproppar och chansen ökar att du får en förlossning utan komplikationer om du är i god fysisk form.