Lista de verificación para la persona que no va a dar a luz

Prepara una lista de verificación. Puede ser útil tener tareas claras anotadas en una lista para saber en qué centrarte si las cosas se ponen tensas o si el parto se prolonga. Obviamente, no eres tú quien va a dar a luz, pero el proceso del parto puede ser agotador. Es importante que duermas, comas y descanses bien. Ten en cuenta tus propias necesidades: será en beneficio de ambos. Lleva algunos bocadillos, galletas, «snacks» y frutas, y asegúrate de comer lo suficiente al comienzo del proceso. Necesitarás mucha energía. Recuerda bajarte un par de películas o programas de televisión si resulta ser un proceso prolongado. ¡Aquí es cuando la lista de verificación es útil!

Guíala a través de las contracciones

Calcula el tiempo de las contracciones. Puedes escribirlo o usar un temporizador de contracciones, una herramienta disponible en varias aplicaciones. Comprueba qué hay disponible de antemano y elige una aplicación que parezca buena y fácil de usar. Ayúdala a superar las contracciones y dile: «Estás llegando al pico de la contracción. Sigue adelante, pronto se calmará. Aguanta. Estás haciendo un trabajo excelente».

Ofrécele bebidas y algo para picar

Ten agua, bebidas energéticas, sándwiches, fruta, chocolate, etc., cerca y ofréceselo a tu pareja a menudo. Necesitará 200 ml de líquidos por hora. Asegúrate de que orina con regularidad.

Sé consciente de su tensión

Alivia cualquier tensión que pueda tener, como hombros encogidos, puños o labios tensos tan pronto como te des cuenta. Recuérdaselo diciendo: «hombros, cejas, frente…» y así sucesivamente.

No te lo tomes como algo personal

Te sentirás rechazado/a, pero no te lo tomes como algo personal. En vez de eso, permanece a su lado y pregúntale cómo se siente, ofrécele masajes, etc. Sus necesidades y emociones cambiarán durante el parto y puede expresarlas con mucha fuerza. Recuerda que no va dirigido a ti ni a la matrona. ¡Que no te extrañe escuchar unas cuantas palabras fuertes…!

Sé un canal de comunicación

Sé el medio de comunicación de tu pareja cuando ella no pueda comunicarse por sí misma. Haz de intermediario/a con el personal sanitario y haz preguntas. Una madre preocupada necesita la certeza constante de que todo va bien. Intenta ser paciente.

Recuerda disfrutar del momento

No olvides que estás celebrando un increíble nacimiento. Pon música agradable elegida específicamente para este día y disfruta de lo que está sucediendo.

Palabras de ánimo

Cuando sea realmente agotador, recuérdale por qué está ahí: «¡Pronto conoceremos a nuestro bebé!» Mantente positivo/a y continúa informándola sobre el proceso: «¡Ahora has dilatado otro centímetro!». Haz que visualice que pronto habrá terminado: «¡Estoy deseando llamar a tu madre y darle la noticia!».