Sjekkliste for deg som ikke føder

Det kan være vanskelig å stå ved siden av under fødselen og ikke helt vite hva som forventes av en.

3 min lest

Sjekkliste for deg som ikke føder
Bilde: Preggers

Lag en sjekkliste på forhånd, så har du noe å forholde deg til og tydelige oppgaver å konsentrere deg om når det drar seg til, eller når tiden drar ut. Selv om det ikke er du som skal føde kommer fødselen til å tære på dine krefter også. Lad opp på forhånd med mye søvn, mat og hvile. Husk deg selv når tiden er inne, det gavner dere begge. Ta med deg brødskiver, snacks, godteri og frukt og spis godt i starten av fødselen. Du kommer til å trenge massevis av energi. Og glem ikke å laste ned noen filmer eller morsomme serier om det viser seg å bli en lang fødsel. Her får du hjelp med sjekklisten!

Guide henne gjennom riene

Ta tiden på riene. Du kan enten skrive dem ned eller ta i bruk verktøy, såkalte rietimere, som er tilgjengelige via ulike apper. Sjekk ut noen alternativer på forhånd for å se hvilken som passer dere best. Det finnes blant annet en rietimer her i Preggers som dere kan prøve. Hjelp henne gjennom riene og si følgende: “Snart er du på toppen av riene. Det snur straks. Ta det med ro. Du får snart hvile."

Tilby drikke og godsaker

Ha vann, energigivende drikker, smørbrød, frukt, sjokolade med mer klar, og tilby din partner, hele tiden. To deciliter væske i timen er nødvendig. Hold styr på at hun tisser regelmessig.

Gjør oppmerksom på spenninger

Stryk bort hennes spenninger, hevede skuldre, knyttede hender, spente lepper og annet så fort du ser dem. Minn henne på å slappe av ved å si “skuldrene, øyenbrynene … pannen …" og så videre.

Ta det ikke personlig

Du kommer til å bli avvist, ta det ikke personlig, men kom hele tiden tilbake og spør hvordan hun har det, tilby massasje eller annet. Hennes behov og følelser kommer til å veksle under fødselen og kan komme svært sterk til uttrykk. Husk at det ikke er rettet mot deg, eller jordmoren. Men det er ikke uvanlig at dere vil måtte tåle noen harde ord …!

Vær talerør

Fremfør ønsker og spørsmål til jordmoren, vær din partners talerør når hun ikke klarer å kommunisere selv. En urolig mamma trenger stadig bekreftelse på at alt er i orden. Vær tålmodig.

Nyt også

Glem ikke at dere feirer en fantastisk fødselsdag. Sett på den flotte musikken dere valgt spesielt til denne dagen, og nyt det som pågår.

Oppbakking og påminnelser

Når det blir riktig strevsomt, minn henne på om hvorfor dere er der: "Snart får vi møte babyen vår!" Bakk opp og minn henne på om hvordan det går: "Nå har du åpnet deg en centimeter til!" Minn henne på at hun snart er i mål: "Tenk når jeg ringer moren din og forteller."

Preggers

Gransket av Preggers