Tjekliste til dig som fødselspartner: Sådan støtter du din partner under fødslen

Forberedelse inden fødslen

Inden fødslen går i gang, er det vigtigt, at du også tager vare på dig selv. Sørg for at få nok søvn, spise nærende mad og være klar til at give al din energi, når det gælder.

Vær der under veerne

Noget af det vigtigste, du kan gøre, er at være til stede og støttende under veerne. Tag tid på veerne, og giv beroligende ord og opmuntring. Din støtte betyder alt i denne fase.

Hav drikke og snacks klar

Hold dig i nærheden med energigivende drikke og nemme snacks. Det er vigtigt, at din partner holder sig hydreret og får energi under fødslen. Vær opmærksom på hendes behov og støt hende, når hun har brug for det.

Hold øje med spændinger

Din partner kan opleve forskellige former for spændinger under fødslen. Vær opmærksom på hendes kropssprog, og tilbyd afslapningsteknikker eller en let massage for at lindre ubehag. Din støtte kan gøre en stor forskel.

Tag det ikke personligt

Følelserne kan sidde uden på tøjet under en fødsel, og din partner kan reagere anderledes, end hun plejer. Husk, det handler ikke om dig personligt – bliv ved med at være nærværende og støttende.

Vær hendes talerør

Hvis din partner har svært ved at udtrykke sine ønsker eller behov, så hjælp hende med at kommunikere med jordemoderen eller personalet. Sørg for, at hendes ønsker bliver hørt.

Nyd øjeblikket

Selvom fødslen kan være hård, er det også en tid fyldt med glæde og store følelser. Glem ikke at nyde øjeblikkene sammen.

Opmuntr hende løbende

Bliv ved med at opmuntre din partner og mind hende om, at I er på vej mod noget helt fantastisk. Din støtte giver hende tryghed og styrke gennem hele fødslen.

At være fødselspartner er en uforglemmelig oplevelse, der kræver tålmodighed, nærvær og masser af kærlighed. Med denne tjekliste er du godt rustet til at støtte din partner igennem fødslen.