Checklista för dig som medförälder: Att stödja din partner under förlossningen

Förberedelser inför förlossningen

Innan förlossningen är det viktigt att du tar hand om dig själv för att kunna stödja din partner på bästa möjliga sätt. Se till att få tillräckligt med sömn, ät näringsrik mat och var redo att ge all din energi när det väl är dags.

Guida henne genom värkarna

En av de viktigaste sakerna du kan göra är att vara närvarande och stöttande under värkarna. Ta tid på värkarna och erbjud lugnande ord och bekräftelse till din partner. Att vara hennes trygga stöd är avgörande under denna tid.

Erbjud dryck och godsaker

Håll dig nära till hands med energigivande drycker och lättillgänglig mat. Att hålla din partner väl hydrerad och energifylld är viktigt under förlossningen. Var också observant på hennes behov och erbjuda stöd där det behövs.

Uppmärksamma spänningar

Under förlossningen kan din partner uppleva olika former av spänningar. Var uppmärksam på hennes kroppsspråk och erbjud avslappning och massage för att lindra dessa spänningar. Ditt närvaro och stöd kan göra en stor skillnad i hennes komfort.

Ta det inte personligt

Under förlossningen kan känslorna vara intensiva och din partner kan reagera på olika sätt. Kom ihåg att det inte handlar om dig personligen och försök att inte ta eventuell frustration eller ilska personligt. Fortsätt att vara närvarande och stöttande.

Var språkrör

Om din partner har svårt att kommunicera sina behov eller önskemål, var hennes språkrör till barnmorskan. Var beredd att uttrycka hennes önskemål och frågor på hennes vägnar för att säkerställa att hon får den vård och uppmärksamhet hon behöver.

Njut också

Trots utmaningarna är förlossningen också en tid för glädje och firande. Glöm inte att njuta av stunderna tillsammans och reflektera över den fantastiska händelsen som ni är mitt uppe i.

Peppa och påminn

Ge kontinuerligt positiv förstärkning till din partner och påminn henne om det vackra äventyr ni är på väg att genomgå. Att vara hennes stöttepelare och peppa henne genom hela förlossningsprocessen är avgörande för att hon ska känna sig trygg och stöttad.