Checklist voor degene die niet gaat bevallen

Het kan lastig zijn om een toeschouwer te zijn bij de bevalling, omdat je niet echt weet wat er van je wordt verwacht.

Leestijd: 3 minuten

Checklist voor degene die niet gaat bevallen
Foto: Preggers

Bereid een checklist voor. Het kan nuttig zijn om duidelijke taken op een rijtje te zetten om te weten waar je je op moet letten als de bevalling moeilijk verloopt of lang duurt. Hoewel jij niet degene bent die gaat bevallen, kan het bevallingsproces jou ook erg uitputten. Zorg ervoor dat je tussendoor even slaapt of rust en laad je energie op met wat eten. Houd rekening met je eigen behoeften, het zal in het voordeel van jullie beiden zijn. Neem wat broodjes, crackers en koekjes en fruit mee en zorg ervoor dat je aan het begin van de bevalling voldoende eet. Je zult veel energie nodig hebben. Vergeet niet om een paar films of tv-programma's te downloaden voor als de bevalling lang duurt. Op zo'n moment is de checklist extra nuttig!

Begeleid haar bij de weeën

Houd de tijd bij voor de weeën. Je kunt het gewoon opschrijven, of je kunt een samentrekking timer gebruiken, een tool die in verschillende apps beschikbaar is. Controleer vooraf wat er beschikbaar is en kies er een die goed en gemakkelijk te gebruiken lijkt. Begeleid haar tijdens de weeën en zeg maar: "Je bent bijna op het hoogtepunt van de weeën. Blijf zo doorgaan, het zal snel makkelijker worden. Hou vol. Fantastisch. Je doet het zó goed".

Bied drankjes aan en iets om aan te knabbelen

Zorg dat je water, energiedrankjes, broodjes, fruit, chocolade en nog andere dingen in de buurt hebt zodat je die constant aan je partner kan aanbieden. Ze heeft elk uur 200 ml vocht nodig. Help haar eraan herinneren dat ze ook vaak naar de wc moet gaan.

Wees je bewust van haar spanning

Probeer alle spanning die je bij partner ziet weg te nemen. Zoals bijvoorbeeld haar opgeheven schouders, vuisten, gespannen lippen etc. Herinner haar eraan door te zeggen "schouders, wenkbrauwen... voorhoofd..." en ga zo maar door.

Neem het allemaal niet persoonlijk op

Als je wordt afgewezen, neem het dan niet persoonlijk op. Blijf haar ondanks alles bijstaan, vraag hoe ze zich voelt, of je wat voor haar kan doen, biedt haar massages aan etc. Haar behoeften en emoties zullen gedurende de bevalling constant veranderen en deze kan ze zeer sterk tot uitdrukking brengen. Onthoud dus dat het niet persoonlijk gericht is op jou of de verloskundige. Het komt heel vaak voor dat je harde opmerkingen krijgt van je geliefde…!

Wees een tussenpersoon

Als je partner niet in staat is om zelf te communiceren wat haar behoeften zijn, wees dan de tussenpersoon tussen haar en de verloskundige. Doe verzoeken aan de verloskundige en stel vragen. Een bezorgde moeder heeft voortdurend de bevestiging nodig dat alles in orde is. Probeer geduld te hebben.

Vergeet niet om van het moment te genieten

Vergeet niet dat je een hele speciale verjaardag viert. Zet wat mooie liedjes op die je van tevoren hebt uitgekozen en geniet van wat er aan de hand is.

Peptalk

Als het echt moordend wordt, herinner haar er dan aan waarom je hier bent: "Het duurt niet lang meer voordat we onze baby ontmoeten." Wees positief en blijf haar op de hoogte houden van het proces: "Nu heb je nog een centimeter meer geopend!". Help haar om te visualiseren dat het snel voorbij is: "Ik kan niet wachten om je moeder te bellen en haar het nieuws te vertellen".

Preggers

Gereviseerd door Preggers