伴侣的任务清单

所以准备一份任务清单吧。列出明确的任务，这样做是很有用的，可以知道如果情况变得紧急，或者分娩时间延长了，这时候重点应该做什么。当然您不是那个生孩子的人，但是分娩过程可能会让人精疲力竭。所以应该让自己有充足的睡眠和休息，摄入足够的营养。关注您自己的需求，这对你们双方都有好处。带些三明治、咸饼干、甜饼干和水果，确保分娩开始时吃饱。您需要大量的能量。记得下载几部电影或电视节目，如果恰好分娩过程耗时长，那就派上用场了。这个正是任务清单发挥作用的时候！

引导她度过宫缩

给宫缩计时。您可以用笔直接记下来，也可以使用宫缩计时器（可以在各类应用中使用的工具）。事先查看一下有哪些选择，然后挑一个简易好用的。宫缩发作时帮助她度过，然后告诉她：“你几乎处于宫缩的顶峰了。加油，很快就会过去的。坚持住。太好了！你做得很好”。

提供饮料和吃的东西

备好水、能量饮料、三明治、水果、巧克力等，随时拿给您的另一半。她每小时需要200ml的液体。确保她有规律地排尿。

注意观察她的紧张情绪

一旦观察到她可能有紧张的迹象，比如肩膀抬起，捏紧的拳头，绷紧的嘴唇，就提醒她“肩膀、眉毛…额头…”等等让她放松下来。

别太计较

您一定会被拒绝的，但是请不要太计较。相反，您应该一直陪着她，问她的感觉如何，给她按摩等。她的需求和情绪会在分娩过程中发生变化，她可能会非常强烈地表现这些需求和情绪。记住，她的表现不是针对您或助产士。您经常会听到一些相当刺耳的话……！

成为沟通的桥梁

当您的另一半无法与他人沟通时，那您就做那个沟通者吧。请向助产士提出要求和相关问题。一个忧心忡忡的母亲需要不断地确认一切都好。要有耐心。

好好享受这一刻

别忘了您正在庆祝一个美妙的生日。放上一些特地为这一天挑选的美妙音乐，享受这一切。

鼓舞士气

当整个分娩真的很累的时候，提醒她您陪在身边的原因：“很快就要见到我们的孩子了！”保持积极，并不断告知她进程：“现在宫口又打开了一厘米！”。让她想象很快就会结束：“我等不及给你妈妈打电话告诉她这个消息啦！”