Synnytyspelko: Mitä se on ja miten voit saada tukea?

Mitä on synnytyspelko?

On normaalia tuntea jonkin verran jännitystä synnytyksestä. Mutta jos pelko on niin voimakasta, että se vie suuren osan energiastasi ja ajatuksistasi, sitä voidaan kutsua synnytyspeloksi. Tämä tila vaikuttaa noin 20 %:iin raskaana olevista, mutta se voi koskea myös kumppaneita ja jopa niitä, jotka eivät ole vielä raskaana.

Mikä aiheuttaa synnytyspelkoa?

Synnytyspelon syyt vaihtelevat yksilöllisesti. Joskus on vaikea tunnistaa, mikä tarkalleen tuntuu ylivoimaiselta. Toisille pelko voi liittyä tiettyihin huoliin, kuten hallinnan menettämiseen, repeämiseen, kipuun, aiempiin traumaattisiin kokemuksiin tai siihen, että jokin menee pieleen.

Synnytyspelon tyypit

Synnytyspelkoa on kahdenlaista:

• Ensisijainen synnytyspelko: Kun odotat ensimmäistä lastasi ja tunnet epävarmuutta siitä, mitä odottaa.
• Toissijainen synnytyspelko: Kun olet aiemmin synnyttänyt ja kokenut vaikean synnytyksen, mikä vaikuttaa suhtautumiseesi tuleviin synnytyksiin.

Synnytyspelon asteet

Synnytyspelon voimakkuus voi vaihdella:

• Lievä pelko: Tunnet jännitystä, mutta pystyt keskustelemaan synnytyksestä ja tunnet olosi varmemmaksi saadessasi tietoa ja tukea.
• Kohtalainen pelko: Tunnet merkittävää pelkoa ajatellessasi synnytystä ja sinun on vaikea kuvitella itsesi synnyttämässä.
• Vaikea pelko: Pelko hallitsee arkeasi, ja synnytykseen liittyvät ajatukset tuntuvat ylivoimaisilta. Saatat välttää synnytykseen valmistautumista, kärsiä uniongelmista tai tuntea usein surua tai itkuisuutta.

Miten voit saada tukea?

Raskauteen ja synnytykseen erikoistuneet terveydenhuollon ammattilaiset, kuten kätilöt ja lääkärit, ovat valmiita kuuntelemaan ja auttamaan sinua ilmaisemaan huolesi. Riippuen sijainnistasi ja terveydenhuoltojärjestelmästäsi, sinut voidaan ohjata erikoisklinikalle tai ohjelmaan, jossa koulutettu tiimi – mukaan lukien kätilöt, lääkärit ja joskus psykologit – auttaa sinua käsittelemään pelkojasi.

Tavoitteena on aina luoda turvallisuuden tunnetta ja auttaa sinua valmistautumaan synnytykseen. Monille tieto ja hyvä valmistautuminen vähentävät merkittävästi pelkoa.

Onko keisarileikkaus oikea ratkaisu sinulle?

Joillekin suunniteltu keisarileikkaus voi tuntua turvallisimmalta vaihtoehdolta. Tämä päätös tehdään yleensä yhteistyössä terveydenhuollon ammattilaisten, kuten kätilön tai lääkärin, kanssa. Monet kuitenkin löytävät myös muita turvallisia ratkaisuja, kun he saavat oikeanlaista tukea ja käsittelevät tunteitaan.

Et ole yksin

Synnytyspelko on yleisempää kuin ehkä luulet, eikä sinun tarvitse kohdata sitä yksin. Tukea on saatavilla riippumatta siitä, millaisia pelkoja sinulla on. Keskustelun, ymmärryksen ja henkilökohtaisen avun avulla synnytys voi tuntua vähemmän pelottavalta – ja täynnä enemmän toivoa ja itsevarmuutta.