Bevalling Angst: Wat Is Het en Hoe Kun Je Ondersteuning Krijgen?

Wat is bevallingsangst?

Het is normaal om een beetje nerveus te zijn over de bevalling. Maar als de angst zo intens wordt dat het veel van je energie en gedachten in beslag neemt, spreken we van bevallingsangst. Dit komt voor bij ongeveer 20% van de zwangere mensen, maar kan ook invloed hebben op partners of zelfs op mensen die nog niet zwanger zijn.

Wat veroorzaakt bevallingsangst?

De oorzaken van bevallingsangst verschillen per persoon. Soms is het lastig om precies te benoemen wat je zo overweldigt. Voor anderen kan het voortkomen uit specifieke zorgen, zoals de angst om de controle te verliezen, angst voor uitscheuren, angst voor pijn, traumatische ervaringen uit het verleden of de vrees dat er iets misgaat.

Soorten bevallingsangst

Er zijn twee hoofdtypen bevallingsangst:

• Primaire bevallingsangst: Dit komt voor bij mensen die hun eerste kind verwachten en niet weten wat ze kunnen verwachten.
• Secundaire bevallingsangst: Dit ontstaat na een eerdere bevalling die als moeilijk of traumatisch werd ervaren en die de gevoelens over toekomstige bevallingen beïnvloedt.

Niveaus van bevallingsangst

Bevallingsangst kan variëren in ernst:

• Milde angst: Je voelt je nerveus, maar door informatie en ondersteuning kun je je beter op je gemak voelen.
• Matige angst: Je ervaart aanzienlijke angst bij de gedachte aan de bevalling en vindt het moeilijk om je voor te stellen hoe je het zult doorstaan.
• Ernstige angst: De angst overheerst je dagelijks leven. Je vermijdt het voorbereiden op de bevalling, hebt moeite met slapen of voelt je vaak verdrietig en angstig.

Hoe kun je ondersteuning krijgen?

Verloskundigen en artsen die gespecialiseerd zijn in zwangerschap en bevalling zijn er om naar je te luisteren en je te helpen je zorgen te uiten. Afhankelijk van waar je woont en hoe de gezondheidszorg is geregeld, kun je worden doorverwezen naar een gespecialiseerde kliniek of programma. Daar werken deskundigen – zoals verloskundigen, artsen en soms psychologen – samen om je te helpen je angst te beheersen.

Het doel is altijd om je gerust te stellen en je voor te bereiden op de bevalling. Veel mensen merken dat kennis en een goede voorbereiding hun angst aanzienlijk verminderen.

Is een keizersnede de juiste keuze?

Voor sommige mensen voelt een geplande keizersnede als de veiligste optie. Deze beslissing wordt meestal genomen in overleg met een verloskundige of arts. Maar veel mensen ontdekken dat ze zich met de juiste ondersteuning en begeleiding ook veilig kunnen voelen bij een vaginale bevalling.

Je bent niet alleen

Bevallingsangst komt vaker voor dan je denkt, en je hoeft er niet alleen mee om te gaan. Ongeacht je angsten, er is ondersteuning beschikbaar. Door gesprekken, begrip en persoonlijke begeleiding kan de weg naar de bevalling minder beangstigend voelen – en juist gevuld worden met hoop en vertrouwen.