Oppassen voor dit eten en drinken

Information from Swedish National Food Agency

Leestijd: 2 minuten

Oppassen voor dit eten en drinken
Foto: Preggers

Alcohol

Alcohol kan via de placenta aan je kind worden overgedragen. De foetus is gevoeliger voor alcohol dan jij, dus vermijd alcohol zodra je denkt dat je zwanger bent.

Lever

Lever bevat veel vitamine A die, in hoge doses, schadelijk kan zijn voor je kind. Om deze reden wordt het afgeraden om lever, levergerechten en visleverolie te eten. Leverpaté kan wel gegeten worden - het bevat niet zo veel lever.

Koffie en zwarte thee

Koffie en zwarte thee bevatten cafeïne die, in hoge doses, het risico op een miskraam verhogen. Wanneer je zwanger bent, mag je dus niet meer dan 200 milligram cafeïne per dag hebben. Dit komt overeen met drie kopjes koffie (1,5 dl. per kopje) of vier kopjes zwarte thee (2 dl. per kopje). Ook frisdranken en energiedranken kunnen cafeïne bevatten.

Voedingssupplementen, kruidenproducten, natuurlijke geneesmiddelen en meer

Voedingssupplementen, kruidenproducten, natuurlijke geneesmiddelen en kruidengeneesmiddelen zijn dingen waar je voorzichtig mee moet zijn, omdat je vaak niet weet of ze schadelijk kunnen zijn voor het kind. Gebruik dergelijke producten niet zonder dat je het eerst hebt overlegd met je verloskundige of een arts. Als je vitaminetabletten neemt, is het belangrijk om de doseringsinstructies te volgen en een overdosering te voorkomen. Zorg er ook voor dat ze niet meer dan 1 milligram vitamine A per dagelijkse dosis bevatten. Je moet ginseng producten volledig vermijden. Deze zijn ongeschikt als je zwanger bent. Wees ook voorzichtig met algenproducten die veel jodium bevatten. Te hoge doses jodium kunnen schadelijk zijn.

Listeriose en toxoplasmose

Listeriose en toxoplasmose zijn twee bacteriële infecties die jou via voeding kunnen infecteren en zijn vooral tijdens de zwangerschap erg gevaarlijk. De kans op infectie is zeer klein, maar als je toch besmet raakt, kan de infectie in het ergste geval een miskraam of schade aan de foetus veroorzaken. Listeria en toxoplasma kunnen worden gedood als het voedsel bij een hoge temperatuur wordt verhit. Toxoplasma sterft ook als het voedsel drie dagen bevroren is, echter overleeft listeria wél het bevriezen.

Swedish Food Agency

Gereviseerd door Swedish Food Agency