Trimester 2 – WSZYSTKO, co musisz wiedzieć o drugim trymestrze

Co dzieje się w ciele w drugim trymestrze?

W drugim trymestrze twoje dziecko rośnie szybko, a twoje ciało przygotowuje się na zapewnienie mu przestrzeni i odżywienia, których potrzebuje. Macica się powiększa, a ty możesz zacząć zauważać, że twoja ciąża staje się bardziej widoczna. Twoje serce pracuje intensywniej, aby dostarczać rosnącemu dziecku tlen i składniki odżywcze, co oznacza, że twoje ciało dostosowuje się do tych zmian.

Typowe objawy w drugim trymestrze

Dla wielu kobiet drugi trymestr to czas większego dobrego samopoczucia. Oto niektóre typowe objawy, które możesz odczuwać w tej fazie:

• Mniejsze poranne mdłości: Dla większości kobiet objawy porannych mdłości i nudności ustępują w drugim trymestrze. Możesz poczuć się lepiej i mieć więcej energii.
• Więcej energii: Możesz czuć się bardziej energiczna i mniej zmęczona niż w pierwszym trymestrze. Ten okres daje wielu kobietom pożądany odpoczynek od wczesnych dolegliwości ciążowych.
• Skurcze brzucha: Ponieważ macica rośnie i rozciąga się, aby zapewnić miejsce rosnącemu dziecku, możesz odczuwać łagodne skurcze lub dyskomfort w okolicach brzucha. To zupełnie normalne.
• Zmiany skórne: Możesz zacząć zauważać zmiany pigmentacyjne na skórze, takie jak ciemniejsze plamy na twarzy lub ciele. Te zmiany są również powszechne i są wynikiem wahań hormonalnych.

Reklama

Wskazówki, jak radzić sobie w drugim trymestrze

Drugi trymestr to doskonały czas, aby skupić się na dbaniu o swoje ciało i przygotować się na nadchodzący ostatni etap. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc ci czuć się lepiej w tym okresie:

• Ruch: Kontynuuj lekką aktywność fizyczną, jak spacerowanie czy pływanie. Pomaga to utrzymać ciało w dobrej formie, zmniejsza opuchliznę i poprawia krążenie. Aktywność fizyczna może również pomóc złagodzić bóle pleców i inne dolegliwości ciążowe.
• Masaż ciążowy: Masaż ciążowy może być doskonałym sposobem na złagodzenie bólu pleców, napięć i innych dolegliwości, które mogą pojawić się, gdy twoje ciało się zmienia. To także świetny sposób na relaks.
• Zjedz zrównoważoną dietę: W drugim trymestrze nadal ważne jest, abyś jadła zrównoważoną i bogatą w składniki odżywcze dietę. Upewnij się, że dostarczasz sobie odpowiednią ilość białka, witamin i minerałów, zarówno dla siebie, jak i dla dobrego samopoczucia dziecka.