Czy można się kąpać w okresie ciąży?

Niebezpieczne czy nie – mit czy prawda?

Oczywiście, że możesz się kąpać – w wannie, basenie czy na świeżym powietrzu. To świetny sposób na relaks i poczucie lekkości. Latem kąpiel na zewnątrz przynosi upragnione orzeźwienie, a zimą ciepła kąpiel w wannie może być niezwykle relaksująca. Jedynym momentem, kiedy zdecydowanie nie powinnaś się kąpać, jest końcówka ciąży po odejściu wód płodowych – istnieje wtedy ryzyko infekcji.

Co z jacuzzi i gorącymi kąpielami w ciąży?

Kiedyś odradzano kąpiele w jacuzzi przez całą ciążę, ponieważ ciepła woda może zawierać bakterie, a w ciąży jesteś bardziej podatna na infekcje grzybicze i dróg moczowych. Niektóre badania sugerują, że bardzo gorące kąpiele powinny być unikane w pierwszych 12 tygodniach ciąży, ponieważ ciepło może wpłynąć na rozwój płodu. Obecnie decyzja należy do ciebie: jeśli obawiasz się bakterii, skorzystaj z toalety po kąpieli. A jeśli masz zatkany nos, kąpiel w słonej wodzie może działać jak naturalny spray do nosa.

Pływanie, sauna i inne wskazówki

Chcesz iść na basen? Pływanie to świetna forma aktywności fizycznej w ciąży – łączy przyjemne z pożytecznym. Sauna również może być przyjemna podczas ciąży i nie jest niebezpieczna. Organizm łatwiej reguluje temperaturę w saunie niż w wannie, ponieważ się pocisz. Jeśli zrobi się za gorąco, po prostu wyjdź z sauny. Zaufaj swojemu ciału i intuicji – zdrowy rozsądek to podstawa. Jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się z położną.