Kann ich während der Schwangerschaft baden?

Gefährlich oder nicht – Mythos oder Wahrheit?

Klar kannst du auch schwanger baden – ob in der Wanne, im Pool oder draußen in der Natur. Es ist eine tolle Möglichkeit, zu entspannen und sich schwerelos zu fühlen. Im Sommer bringt ein Sprung ins kühle Nass die ersehnte Abkühlung, im Winter sorgt ein warmes Bad für wohlige Entspannung. Nur wenn deine Fruchtblase geplatzt ist, solltest du das Baden vermeiden, da sonst Infektionsgefahr besteht.

Was ist mit Whirlpool und heißen Bädern?

Früher wurde vom Baden im Whirlpool während der Schwangerschaft abgeraten, weil das warme Wasser oft viele Bakterien enthält und du anfälliger für Pilz- und Harnwegsinfektionen bist. Einige Studien deuten darauf hin, dass sehr heiße Bäder in den ersten 12 Schwangerschaftswochen vermieden werden sollten, da die Hitze dem Fötus schaden könnte. Heute liegt die Entscheidung bei dir: Wenn du dir wegen Bakterien Sorgen machst, geh nach dem Baden zur Toilette. Und bei verstopfter Nase kann ein Bad im Salzwasser wie ein natürlicher Nasenspray wirken.

Schwimmen, Sauna und andere Tipps

Schwimmen ist eine super Möglichkeit, sich während der Schwangerschaft zu bewegen – und dabei Spaß zu haben. Auch Saunagänge sind erlaubt und können sehr angenehm sein. Dein Körper reguliert die Temperatur in der Sauna sogar besser als im heißen Bad, weil du schwitzt. Wenn es dir zu heiß wird, geh einfach raus. Vertraue auf dein Gefühl, was dir und deinem Baby guttut – gesunder Menschenverstand reicht völlig aus. Wenn du unsicher bist, sprich mit deiner Hebamme.