Les relations pendant la petite enfance : dix clés

Lorsque nous attendons un bébé, nous pensons beaucoup à la naissance et aux choses à acheter. Une fois le bébé arrivé, il devient rapidement évident que la vie avec un nourrisson est vraiment une nouvelle phase de la vie, à tous les niveaux. Les premières années de vie des enfants, avec le manque de sommeil, la routine quotidienne plus compliquée et le stress général, affectent bien entendu également la relation. Nous avons moins de temps à nous consacrer à nous-même ainsi qu'à notre couple.

Selon les statistiques, environ 30 % des parents de jeunes enfants se séparent. Un chiffre élevé si l'on considère que bon nombre de ces séparations auraient pu être évitées en communiquant davantage et mieux. Voici quelques conseils qui peuvent vous donner, à vous et à votre partenaire, des clés pour surmonter les difficultés et faire en sorte que votre amour survive aux épreuves.

1. Communiquez

Votre nouvelle vie de parents d'enfant en bas âge peut être étonnamment difficile à gérer. La première clé est de parler simplement de ce qui se passe, de ce que vous ressentez et de la façon dont cela vous affecte. Communiquer peut parfois être comme un exercice sportif qui exige des efforts différents à des moments différents. Commencez dès la grossesse, dites-vous mutuellement ce que vous ressentez et peut-être ce qui vous inquiète. Formulez vos attentes et discutez des différents scénarios possibles, ainsi que de la manière dont vous pourrez gérer les futurs conflits. Discutez ensemble de la manière dont vous concevez vos rôles de parents, de la manière dont vous avez grandi et de la façon dont cela peut vous affecter. Se créer une conscience et une stratégie commune par le biais de la conversation peut être très bénéfique pour votre relation.

2. Systématisez vos conversations

La deuxième clé est de continuer à parler régulièrement tout au long de la petite enfance et de l'enfance. Et ne vous contentez pas de parler de ce qui ne va pas, soulignez aussi les progrès et essayez de trouver de l'humour dans les différentes situations. Votre relation est entrée dans une nouvelle phase où vous partagez des hauts et des bas, où les bas ne sont pas dangereux mais font naturellement partie de la vie. Vous pouvez renforcer votre "nous" en inscrivant vos conversations dans un système, voire en programmant ces moments. Créez-vous une petite bulle où vous travaillez sur votre pacte et rendez votre couple plus fort à chaque conversation, même si vous n'êtes pas toujours d'accord. Le fait de penser la conversation comme « votre truc » vous donnera la force d'aller de l'avant.

3. Fixez-vous les bonnes attentes

La troisième clé consiste à modifier vos attentes et à identifier ce qu'il est possible d'attendre et ce qu'il ne l'est pas. De son partenaire, de soi-même et de la relation en elle-même. Lorsque vous vous sentez frustrés, rappelez-vous mutuellement que cette période ne durera pas éternellement. Essayez de profiter des bons moments autant que possible, et prenez les moments difficiles avec du second degré. En se fixant les bonnes attentes, cela devient plus facile.

4. Prenez soin de votre relation de couple

Aucune relation n'est autosuffisante, elles nécessitent toutes de l'entretien, une écoute active et de la bonne volonté. La quatrième clé consiste à considérer votre relation amoureuse comme quelque chose dont vous devez vous occuper activement. Tout le temps où les enfants sont petits, vous aurez moins de temps disponible pour vous en tant que couple, mais cela ne doit pas nécessairement être quelque chose de négatif. Les petites choses du quotidien peuvent devenir des petits bijoux qui renforcent votre couple. Réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour votre partenaire et essayez d'écouter ses besoins. Si vous êtes tous les deux impliqués dans cette démarche, vous nourrirez votre relation amoureuse, et elle en ressortira peut être encore plus forte qu'avant la naissance de vos enfants.

5. Prenez des pauses et faites des choses agréables

Réfléchissez dès le départ aux personnes de votre entourage qui pourraient accepter de faire office de baby-sitters et discutez avec eux de cette idée, de préférence pendant la grossesse. Vous aurez besoin de temps pour récupérer, et ce même si vous devenez très bon sur tous les points précédents. La cinquième clé est d'essayer, si possible, de vous ménager des moments à part en dehors de la maison, de temps en temps, pour faire des choses agréables et peut-être romantiques ensemble. Ces moments vous rapprochent et vous offrent un répit bien mérité du chaos qui peut régner à la maison. Essayez de parler d'autres choses que de votre bébé quand vous vous retrouvez à deux comme cela. Peut-être pourriez-vous réfléchir à des sujets de conversation à l'avance afin de ne pas rester coincés dans les bavardages du quotidien. Ce n'est pas grave si cela n'est pas très spontané, l'essentiel est que vous puissiez faire une pause et retrouver votre couple.

6. Faites des choses de votre côté

La sixième clé est de prendre en charge son propre bien-être et de recharger ses batteries. Cela fera de vous un « meilleur » partenaire et cela vous donnera plus d'énergie. Parlez à l'autre et accordez-vous le temps de faire des choses par vous-même : faites de l'exercice, voyez des amis, allez au musée, ou prenez le temps de dormir tout simplement. Si vous pensez ne pas avoir le temps pour tout cela, demandez à quelqu'un de garder votre bébé. Prendre soin de vous, c'est investir à la fois dans votre rôle de parent et dans votre relation.

7. Pensez à long terme

Le fait de se fixer des objectifs et de fantasmer sur des aventures, des voyages, des séjours ou peut-être simplement sur le prochain dîner dans un bon restaurant est valorisant pour le couple. La septième clé est d'oser rêver et de penser aux choses que vous voulez faire ensemble à l'avenir. Quand vous avez des tout-petits, « l'avenir » peut vouloir dire dans une semaine ou dans un mois. Mais rien ne vous empêche de penser et de parler de toutes les possibilités à long terme, plus tard dans la vie.

8. Laissez de la place à l'autre

La huitième clé est d'éviter une distribution asymétrique dans le foyer et avec l'enfant. Il est facile de laisser l'un d'entre vous assumer plus de responsabilités et donc devenir un peu « le patron » à la maison. Pour éviter de vous éloigner pour cette raison, veillez à inviter l'autre à participer aux diverses tâches et activités dont vous êtes le plus responsable. Essayez d'être des parents égaux. Cela signifie à la fois faire de la place à l'autre et prendre des initiatives.

9. Priorisez et planifiez

Pour la plupart des gens, la vie avec de jeunes enfants, surtout si vous en avez plusieurs, est une question de logistique avancée. La neuvième clé est de trouver un système de planification et de hiérarchisation des priorités dans lequel vous essayez ensemble de créer de l'espace pour autre chose que la routine. Une bonne planification minimise le risque de chaos et permet de s'amuser en famille et en couple. Prenez régulièrement des nouvelles de l'autre pour savoir ce que vous ressentez vraiment. N'oubliez pas de communiquer vos attentes et ce dont vous avez besoin. Vous ne pouvez pas espérer que les autres lisent dans vos pensées ou devinent vos besoins si vous ne dites rien.

10. Cherchez l'équilibre et l'acceptation

La dixième et dernière clé est ce fameux équilibre. Accepter que la vie soit en ce moment aussi désordonnée, épuisante, fatigante ou autre, est un moyen de trouver le calme au milieu du chaos. Faites un effort supplémentaire pour être gentils les uns envers les autres et aidez-vous mutuellement à gérer les différentes tâches. Le défi des premières années de vie des enfants consiste à créer consciemment un équilibre viable entre le temps familial, le temps personnel et le temps relationnel. Si nous communiquons l'un avec l'autre en cours de route et acceptons que la relation amoureuse soit soumise à des exigences difficiles pendant un certain temps, nous pouvons plus facilement éviter les pièges qui risquent de faire s'effondrer la relation. Soyez sensibles l'un à l'autre et continuez à travailler pour votre amour. Il évolue avec le temps et dans différentes situations, mais il est fort lorsque nous lui donnons l'occasion de se développer.