Związek i małe dziecko- dziesięć zasad

Większość przyszłych rodziców myśli głównie o porodzie i wyprawce dla dziecka. Kiedy pojawia się dziecko, okazuje się, że życie z maluchem to zupełnie nowy etap życia, na wszystkich płaszczyznach. Lata spędzone z małymi dziećmi, nieprzespane noce, codzienne problemy i duży stres oczywiście również wpływają na związek. Mamy mniej czasu dla samych siebie i dla drugiej osoby.

Jak pokazują statystyki aż 30 procent par z małym dzieckiem decyduje się na separację. To wysoka liczba, jeśli pomyślimy, że można było zapobiec separacji dzięki częstszej i lepszej komunikacji. Oto kilka porad, które mogą pomóc Tobie i Twojemu partnerowi poradzić sobie z nowymi wyzwaniami i sprawić, że Wasza miłość przetrwa próbę.

1. Rozmawiajcie ze sobą

Nowe życie z niemowlęciem może być trudniejsze niż to się wcześniej wydawało. Pierwszą zasadą jest rozmawianie o nowej rzeczywistości, o uczuciach i tym, jak na Was wpływają. Umiejętność rozmawiania trzeba ćwiczyć, co wymaga podjęcia różnych wysiłków w różnych okresach. Rozmawiajcie podczas ciąży, opowiedzcie sobie o swoich odczuciach lub zmartwieniach. Przedyskutujcie swoje oczekiwania, możliwe scenariusze i sposoby rozwiązywania konfliktów w przyszłości. Porozmawiajcie o sobie w roli rodziców, a także o swoich doświadczeniach z dzieciństwa i ich ewentualnym wpływie na Was. Dzięki rozmowie będziecie świadomi siebie nawzajem i stworzycie plan działania na przyszłość, co może pomóc w rozwoju Waszego związku.

2. Zaplanujcie czas na rozmowy

Druga zasada mówi, że powinniście regularnie rozmawiać ze sobą podczas okresu niemowlęctwa i wczesnego dzieciństwa Waszego dziecka. Rozmawiajcie nie tylko o trudnościach, ale też o sukcesach albo zabawnych momentach w różnych sytuacjach. Wasz związek wchodzi na nowy etap, w którym dzielicie się zarówno swoimi wzlotami, jak i upadkami. Upadki nie są groźne, to normalna część życia. Umocnijcie poczucie wspólnoty dzięki włączenie rozmów na stałe do życia i ustaleniu czasu na dyskusje. Stwórzcie przestrzeń do współpracy i polepszania komunikacji, nawet jeśli nie zawsze się ze sobą zgadzacie. Już samo nastawienie na rozmowę da Wam siłę na przyszłość.

3. Skonfrontuj oczekiwania z rzeczywistością

Trzecia zasada dotyczy konfrontacji oczekiwań z rzeczywistością i uświadomienia sobie, czego można oczekiwać, a czego nie. Od swojego partnera, od siebie i od Waszej relacji. Kiedy czujecie frustrację, przypomnijcie sobie, że trudności nie będą trwać wiecznie. Postaraj się, w miarę możliwości, cieszyć się z dobrych momentów, a na złe patrzeć z przymrużeniem oka. Realistyczne oczekiwania ułatwią Ci życie.

4. Pielęgnuj związek

Żaden związek nie rozwinie się sam, trzeba o niego dbać, aktywnie słuchać siebie nawzajem i współpracować. Czwarta porada dotyczy uświadomienia sobie, że romantyczna relacja wymaga troski i uwagi. Podczas pierwszych lat życia dziecka macie mniej czasu dla Waszego związku, ale to niekoniecznie coś złego. Małe rzeczy w Waszej codzienności mogą stać się przyjemnościami, które Was wzmocnią. Pomyśl, co możesz zrobić dla swojego partnera i wsłuchaj się w jej/jego potrzeby. Jeśli zauważycie te drobne pozytywne momenty w Waszej relacji, będziecie pielęgnować ją może nawet jeszcze lepiej niż przed narodzinami dziecka.

5. Przerwy i przyjemności

Przed narodzeniem dziecka zastanów się, kto z Twojego otoczenia będzie mógł zaopiekować się niemowlęciem i porozmawiaj z nimi o ewentualnej pomocy przy dziecku. Będziecie potrzebowali odpoczynku niezależnie od tego, jak dobrze będziecie sobie radzić sami. Piąta zasada polega na tym, aby w miarę możliwości znaleźć trochę czasu dla siebie i spędzić go poza domem robiąć razem coś miłego lub romantycznego. To zbliży Was do siebie i sprawi, że odpoczniecie od chaosu panującego w domu. Kiedy spędzacie czas poza domem, rozmawiajcie o tematach niezwiązanych z dzieckiem. Może będziecie musieli przygotować tematy do rozmowy, aby nie zacząć znów rozmawiać o tym samym. Nie przejmujcie się brakiem spontaniczności. Najważniejsze jest znalezienie czasu na przerwę, żeby na nowo budować bliskość.

6. Zajmujcie się swoimi sprawami

Szósta zasada dotyczy odpowiedzialności za własne samopoczucie i naładowanie swoich baterii. Dzięki temu staniesz się lepszym partnerem/partnerką i będziesz mieć więcej energii. Ustalcie, kiedy możecie robić różne rzeczy oddzielnie. Może to być trening, spotkania z przyjaciółmi, wyjście do muzem lub po prostu sen. Jeśli macie dużo obowiązków w ciągu dnia, spróbujcie znaleźć opiekę dla dziecka np. nianię lub kogoś znajomego czy rodzinę. Zatroszczenie się o samego siebie to inwestycja zarówno w rodzicielstwo, jak i partnerstwo.

7. Myśl długofalowo

Wspólne wyznaczanie celów i marzenia o podróżach, mieszkaniu czy nawet następnym obiedzie w przytulnej restauracji przyczynią się do rozwoju Waszego związku. Siódma zasada polega na tym, żeby odważyć się marzyć i myśleć o tym, co chcecie razem robić w przyszłości. Podczas pierwszych lat życia dziecka słowo "przyszłość" może oznaczać okres za tydzień lub miesiąc. Ale nie ma przeciwwskazań do rozmów o długofalowych planach na przyszłość.

8. Zaangażujcie siebie nawzajem

Ósma porada-unikajcie nierówności w podziale obowiązków domowych i w opiece nad dzieckiem. Łatwo można dopuścić do sytuacji, w której jedno z Was ma więcej odpowiedzialności i staje się szefem w domu. Aby uniknąć oddalenia się od siebie, pamiętajcie o angażowaniu siebie nawzajem w zadania i aktywności, za które odpowiada jedno z Was. Starajcie się oboje wchodzić w role rodziców. Oboje bierzcie sprawy w swoje ręce i przejmujcie inicjatywę.

9. Priorytety i plany

Życie z małym dzieckiem, a szczególnie z kilkoma, to przede wszystkim zaawansowana operacja logistyczna. Dziewiąta porada to ustalenie systemu planowania i wyznaczania priorytetów. System pozwoli Wam znaleźć czas na coś więcej niż codzienną rutynę. Dobre planowanie zmniejsza ryzyko pojawienia się chaosu i ułatwia cieszenie się wspólnym czasem jako rodzina, i jako para. Regularnie rozmawiajcie o tym, jak się czujecie. Pomyśl o tym, czego chcesz i potrzebujesz. Druga osoba nie potrafi czytać w Twoich myślach ani zgadnąć jakie masz potrzeby, jeśli nie będziecie rozmawiać.

10. Szukajcie równowagi i akceptacji

Dziesiąta i ostatnia porada dotyczy równowagi. Zaakceptowanie tego, że życie jest w tej chwili w nieładzie, jest trudne, męczące, pomoże Wam znaleźć spokój pośród chaosu. Postarajcie się być miłymi wobec siebie i odciążajcie siebie nawzajem w obowiązkach. Równowaga podczas pierwszych lat życia Waszego dziecka polega na odpowiednim podziale czasu pomiędzy rodzinę, związek i czas dla siebie. Dzięki komunikacji i akceptacji tego trudnego dla relacji czasu możecie uniknąć konfliktów, które mogą zaszkodzić Waszemu związkowi. Słuchajcie siebie nawzajem i nie przestawajcie pracować nad związkiem. Relacja zmienia się z czasem i wygląda różnie w różnych sytuacjach, ale wzmacnia się, gdy dajemy jej możliwość rozwoju.