Parisuhde ruuhkavuosien aikana – 10 vinkkiä

Lasta odottaessa tuppaamme ajattelemaan paljon synnytystä ja sitä, mitä tavaroita uudelle vauvalle tulee hankkia. Kun vauva on saapunut, alkaa elämässä taas uusi vaihe vastasyntyneen kanssa, joka vaikuttaa elämään kaikin tavoin. Vuodet pienten lasten kanssa tarkoittavat usein vähemmän unta, vaikeampaa arkea ja yleensä ottaen enemmän haasteita, jotka luonnollisesti vaikuttavat myös parisuhteeseen. Meillä on vähemmän aikaa itsellemme ja toisillemme.

Tilastot osoittavat, että pienten lasten vanhemmista jopa 30 % päätyy eroon. Tämä korkea luku on mahdollista saada alas panostamalla kommunikoimiseen. Tässä ovat parhaat vinkkimme sinulle ja kumppanillesi, kuinka voitte selvitä haasteista yhdessä.

1. Puhukaa yhdessä

Elämä pienten lasten kanssa tarjoaa paljon yllättäviä haasteita. Ensimmäinen tärkeä vinkki on panostaa kommunikaatioon ja puhua yhdessä. Puhuminen on ehdottomasti panostamista vaativa harjoitus ja saattaa ajoittain tuntua vaikealta. Aloittakaa tehokas kommunikointi jo raskauden aikana ja puhukaa toisillenne avoimesti ja rehellisesti. Pukekaa odotukset sanoiksi ja keskustelkaa mahdollisista tilanteista ja siitä, kuinka voitte yhdessä käsitellä tulevia konflikteja. Kertokaa toisillenne odotuksistanne vanhempina olemisesta, omasta lapsuudesta ja kuinka se on vaikuttanut teihin. Yhteisen ymmärryksen luominen keskustelujen avulla ja strategian laatiminen yhdessä voivat olla suhteelle erittäin kehittäviä.

2. Tehkää keskusteluista säännöllisiä

Toinen vinkki on jatkaa säännöllistä keskustelua, kun lapsi on syntynyt ja osana perhettä. Älkää keskustelko vain vaikeista asioista, kehukaa myös toisianne hyvistä hetkistä ja yrittäkää yhdessä nähdä huumoria eri tilanteissa. Suhteenne on siirtynyt uuteen vaiheeseen, jossa on sekä hyviä että huonoja hetkiä, mutta molemmat ovat osa elämää. Voitte vahvistaa yhteenkuuluvuuttanne keskustelemalla säännöllisesti ja jopa laittamalla keskusteluhetkiä kalenteriin. Luokaa oma pieni kupla parisuhteelle, jossa keskitytte toisiinne ja panostatte yhteisen, vahvan suhteen luomiseen, myös silloin kun ette ole asioista samaa mieltä. Jo asennoituminen keskusteluun "meidän juttuna" tulee antamaan teille molemmille voimaa ja motivaatiota jatkaa eteenpäin.

3. Hallitse odotuksia

Kolmas tärkeä asia on pyrkiä hallitsemaan odotuksia ja tunnistamaan ajoissa, mikä on mahdollista. Ole armollinen itseäsi, kumppaniasi ja suhdettanne kohtaan. Vaikka olette molemmat turhautuneita, mutta on hyvä muistuttaa toisianne siitä, että tilanne ei jatku samanlaisena ikuisesti. Yrittäkää nauttia pienistä hyvistä hetkistä ja ottakaa vaikeat hetket vastaan sellaisina kuin ne tulevat. Oikeat odotukset tekevät monesta tilanteesta helpomman.

4. Huolehtikaa parisuhteesta

Mikään parisuhde ei toimi itsekseen, vaan jokainen toimiva parisuhde vaatii työtä ja panostusta, sekä halua antaa ja kuunnella toista. Neljäs tärkeä vinkki on rakkaussuhteen näkeminen asiana, josta on pidettävä huolta. Pienten lasten kanssa on vaikea löytää aikaa itselleen ja parisuhteelle, mutta sen ei tarvitse olla huono asia. Pienet arkiset asiat voivat tehdä suuren eron parisuhteen hyvinvoinnin osalta. Mieti, mitä haluat kumppaniltasi ja yritä kuunnella hänen tarpeitaan. Jos molemmat ovat aktiivisesti mukana parisuhteen ylläpitämisessä, on olemassa mahdollisuus, että suhteesta tulee jopa parempi kuin ennen lapsia.

5. Pitäkää taukoja ja tehkää mieluisia asioita

Pyytäkää rohkeasti perhettä tai sukulaisia lapsenvahdiksi ja tehkää mieluisia asioita yhdessä. Jokaiset vanhemmat tarvitsevat hieman taukoa eikä se vaikuta heidän kykyynsä pitää huolta lapsesta. Viides vinkki on tehdä itselleen mieluisia asioita, saada hieman aikaa kodin ulkopuolella ja viettää rauhallisia, romanttisia hetkiä yhdessä. Yhdessäolo vahvistaa parisuhdetta ja antaa teille tarvittua lepoa lapsiperheen arjesta. Hyvä idea on puhua myös muista asioista kuin lapsista. Molemmat voivat ehkä etukäteen miettiä muutaman puheenaiheen, josta voitte keskustella yhdessä, jotta ette jää toistamaan samoja asioita kuin muutoin. Ei haittaa vaikka keskustelu ei olisi aina kovin spontaania, pääasia on, että saatte molemmat taukoa ja löydätte jälleen kaivatun yhteenkuuluvuuden.

6. Tehkää omia asioita

Kuudes avaintekijä on huolehtia omasta hyvinvoinnista ja ladata omia akkuja. Silloin teistä molemmista tulee parempia kumppaneita ja jaksatte paremmin. Puhukaa yhdessä ja antakaa toisillenne aikaa tehdä omia asioita, kuten urheilla, nähdä ystäviä, käydä museossa tai ehkä vain nukkua. Jos arki on kiireistä, voitte aina pyytää lapsenvahdin avuksi. Itsestään huolehtiminen on panostus sekä vanhemmuuteen että parisuhteeseen.

7. Ajatelkaa pitkällä tähtäimellä

Parisuhteelle on rakentavaa asettaa tavoitteita ja haaveilla seikkailuista, matkoista, asunnosta tai ehkä vain seuraavasta illallisesta jossain viihtyisässä ravintolassa. Seitsemäs vinkki on uskaltaa haaveilla ja ajatella asioita, joita tulette tekemään yhdessä tulevaisuudessa. Pienten lasten kanssa "tulevaisuus" saattaa tarkoittaa ensi viikkkoa tai seuraavaa kuukautta. Mutta mikään ei estä teitä ajattelemasta ja puhumasta pitkäaikaisista suunnitelmista.

8. Päästäkää toisenne lähelle

Kahdeksas vinkki on välttää kodin jakautuminen kahtia päästämällä toisenne lähelle ja huomioimalla kumppania. Ei ole epätavallista, että toinen teistä ottaa kotona enemmän vastuuta ja kokee olevansa kodin "pomo". Välttyäksenne tältä eriarvoisuudelta ja erkanemiselta on tärkeää, että huomioitte toisenne ja jaatte vastuuta kotona. On tärkeää, että molemmat ovat samanarvoisia ja yhtä paljon vastuussa lapsesta. Se tarkoittaa, että molemmat antavat tilaa toiselle ja antavat toisen tehdä myös omia päätöksiä.

9. Priorisoikaa ja suunnitelkaa

Elämä pienten lasten kanssa on usein hyvin järjestelmällistä ja vaatii paljon suunnittelua. Yhdeksäs avaintekijä on löytää teille sopiva tapa arjen järjestämiseksi ja oikeat kohteet, joita tulee priorisoida, jotta elämä ei olisi pelkkiä rutiineja. Hyvä suunnittelu minimoi kaaoksen riskiä ja mahdollistaa myös hauskat hetket perheenä ja pariskuntana. Keskustelkaa asioista säännöllisesti, jotta molemmat ovat tietoisia toisen hyvinvoinnista. Muista kertoa, kuinka haluat asioiden tapahtuvan ja mitä tarvitset, sillä et voi luottaa siihen, että muut lukevat ajatuksesi tai tulkitsevat tarpeitasi, jos et sano mitään.

10. Pyrkikää löytämään tasapaino ja hyväksymään toisenne

Kymmenes ja viimeinen vinkki on panostaa tasapainon löytämiseen. Hyväksymällä sen, että elämä juuri nyt on niin sotkuista, kovaa, väsyttävää tai mitä ikinä tunnetkaan, on tapa löytää rauha kaaoksen keskellä. Panostakaa olemalla erityisen kilttejä toisillenne ja auttamalla toisianne eri haasteiden kanssa. Pikkulapsivuosien tasapainon saavuttaa, kun tietoisesti luo toimivan jaon perheajan, oman ajan ja parisuhdeajan välille. Jos kommunikoimme toistemme kanssa matkan varrella ja hyväksymme sen, että rakkaussuhteelle tulee jonkin aikaa kovia vaatimuksia, voimme helpommin välttää sudenkuopat – jotka voivat saada suhteen ansaan. Olkaa armollisia toisillenne ja jatkakaa työtä rakkauden eteen. Se muuttuu ajan myötä ja eri tilanteissa, mutta se on vahva voima, kun annamme sille mahdollisuuden kehittyä.