幼儿期的亲密关系 - 需要记住的10件关键事情

照顾幼儿的头五年通常很艰难,这是有小宝宝的家庭需要面对的现实。它会严重影响伴侣间的关系,对一些人来说甚至可能导致离婚或分居。以下 10 件事可以帮助你度过幼儿期的艰难岁月,让你们的关系保持完整。

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当我们怀孕时,大多数人都会考虑分娩以及需要采购的东西。一旦宝宝出生,你很快就会发现,与宝宝一起生活在各个层面上都是人生的一个全新阶段。有小宝宝的岁月里,睡眠较差,日常生活更复杂,压力普遍很大,这些当然也会影响亲密关系。我们给彼此和自己的时间都更少了。

据统计,多达 30% 的幼儿父母选择分居。一想到这些情况本可以经由更多更好的沟通来解决,你就会觉得这个比例其实很高。这里有一些提示,可以为你和你的伴侣提供一些应对挑战的指引,并让爱情在考验中幸存下来。

1. 互相倾诉

带宝宝的新生活可能会出乎意料地难以处理。最重要的是跟对方谈论正在发生的事情,你对它的感受和它对你的影响。倾诉在某种程度上是一种不断练习的过程,在不同的时期需要不同的努力。在怀孕期间就可以开始,多跟对方分享你的感受和担心。制定期望并讨论可能发生的情况,以及如何应对未来的冲突 告诉对方你如何看待自己作为父母的角色,你自己的成长历程,以及它对你的影响。通过对话建立对彼此的理解并一起制定未来维系亲密关系的策略。

2. 形成对话机制

重要的是,在整个婴儿期和幼儿期中保持有规律的对话。不要只谈论困难——赞美你的伴侣的成功,试着看到一些情况有趣的一面。你们的关系进入了一个新的阶段,你们共享高峰和低谷。而低谷实际上并不危险,它是生活中的一个自然组成部分。你可以通过组织聊天环节来加强你们之间“我们”的概念,甚至主动为这样的时刻预留出排期。创造一个小泡泡,让你在其中努力并在每次对话中变得更强大,即使你们并不总是认同对方。这种把谈话当作“你的正事”的态度会给你力量,推动你前进。

3. 降低期望值

第三个关键想法是稍微降低你的预期,并分辨一下哪些是可期待的,哪些不是。从你的伴侣,你自己和关系本身出发。当你感到沮丧时,别忘了提醒对方,事情不会一直如此。努力地去尽可能多地享受美好的时光,对眼前的问题看开一些。有了正确的期望,事情就会变得更容易。

4.维系好亲密关系

没有任何关系会自行发展,它需要维护和添加润滑剂,你自己需要积极倾听并愿意做出贡献。 第四点是将你的亲密关系视为需要你积极维护和担心的事情。在幼儿期的岁月里,你们作为一对夫妻的时间会更少,但这不见得都是消极的。日常生活中的小事现在可以成为加强你们二元性的小亮点。想想你能为你的伴侣做些什么,并试着倾听她的需求。如果你们都能积极应对这些小事,那么你们可能会把这段爱情维系的甚至比生孩子之前更好。

5. 休息一下,做点开心的事

尽早考虑你附近谁可能适合担任保姆并约他们聊一下,最好是在怀孕期间就着手准备。因为无论你在上述各方面做得多么出色,你都需要空间和时间来调整自己。第五个关键想法是,如果可能的话,试着在家外留一些你们自己的时间,试着一起做点喜欢的事,甚至是浪漫的事情。这会让你们团结起来,让你从家里的混乱中解脱出来。当你们以这种方式进行交流时,最好也聊聊孩子以外的其他事情。也许你需要提前想好谈话的主题,以免每次都陷入同一个话题中。 就算这种方法看起来不是很自然也没关系,重要的是你得到了休息,找到了返回你心灵绿洲的路。

6. 做自己的事

第六点是对自己的心情负责,给自己充电。这样你才能成为一个“更好”的伙伴,并拥有更久的耐力。跟对方聊一聊,当你能专注做自己的事时,也要给对方一些时间。比如锻炼身体、见见朋友、参观博物馆,或者只是睡一觉。如果日常生活已经绷得很紧了,你们可以找保姆来帮忙。 照顾好自己是对作为孩子父母和对方伴侣的双重投资。

7. 考虑长远些

伴侣间共同设定目标,一起畅想下一次冒险,旅行,住宿,抑或是计划在某个舒适的餐厅享用一次晚餐,都是很有启发性的。第七点是要敢于做梦,敢于畅想你们未来可以一起做的事情。在幼儿时期,“未来”可能意味着一周或一个月。但是也没有什么能阻止你们去讨论和设想在很久以后的生活中的一些可能性。

8.向彼此敞开心扉

第八点是要避免在家庭中和照顾孩子上的分工不均。你们中的一个人很容易会承担更多的责任,也就不小心变成一个家里的“老板”。为避免这种情况造成你们分道扬镳,要记得在你主要负责的各种任务和事项中,记得也要邀请对方参与。在照看宝宝这件事上试着两个人都承担同样多的任务。这意味着既要为对方腾出空间,又要主动承担。

9. 排优先级和做计划

对大多数人来说,带小孩的生活是对日常计划的极大挑战,特别是有好几个小孩的情况。第九点是找到一个可以做计划和排优先级的系统,通过这个系统,你们双方不仅在规范日程,也是在为彼此创造空间。良好的计划可以最大程度地减少产生混乱的风险,并使家庭和夫妻间更容易获得乐趣。定期调整以检查和反思你的真实感受。记住要表达出你的想法和需求。如果你什么都不说出来,你也不能指望别人读懂你的想法或替你解释你的需求。

10. 争取平衡和努力接受

第十个也是最后一点就是传说中的平衡。真正地接受现在的生活是如此混乱、艰难、累人或任何其他你正经历着的感受,这是在混乱中找到平静的一种方式。额外做一些努力来对好好对待彼此,互相拉对方一把。幼儿时期的平衡是有意识地在家庭时间、个人时间和亲密关系时间之间建立动态的工作分配。如果我们在此过程中相互沟通,并接受在一段时间内这份亲密关系会面临严峻挑战的现实,我们就可以更容易地避开那些让亲密关系陷入困境的陷阱。去感受彼此,继续为了爱而努力。虽然它会随着时间和情况而变化,但是当我们给它发展的机会时,它就会变得很强大。

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撰稿人 Preggers

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