Стосунки в період раннього дитинства – десять ключових моментів

Очікуючи народження дитини, більшість людей багато думають про пологи та речі, які їм потрібно буде купити. Коли дитина з’являється на світ, швидко стає зрозуміло, що життя з новонародженим — це абсолютно новий етап у всіх відношеннях. Роки раннього дитинства з недосипанням, складнішими рутинами та загалом значними труднощами також природно впливають на ваші стосунки. Залишається менше часу один на одного і на себе.

Статистика показує, що близько 30 відсотків усіх батьків з маленькими дітьми розлучаються. Це високий показник, враховуючи, скільки розлучень можна було б уникнути завдяки кращому спілкуванню. Ось кілька порад, які можуть допомогти вам і вашому партнеру подолати труднощі і зберегти ваше кохання міцним у цей непростий період.

1. Розмовляйте один з одним
Життя з маленькими дітьми може виявитися неочікувано важким. Перший ключ — просто поговорити про те, що відбувається, як ви це відчуваєте і як це впливає на вас обох. Спілкування – це навичка, яка вимагає зусиль на різних етапах. Почніть під час вагітності та поділіться тим, що ви відчуваєте і, можливо, хвилюєтеся. Обговоріть очікування та розгляньте можливі сценарії та способи вирішення конфліктів. Поговоріть про свої погляди на виховання дітей, про те, як вас виховували, і як це може вплинути на вас. Створення спільної обізнаності шляхом розмови та спільного вироблення стратегії може суттєво зміцнити ваші стосунки.

2. Зробіть спілкування звичкою
Другий ключ полягає в тому, щоб продовжувати регулярно розмовляти протягом усього періоду раннього дитинства. І не тільки про важкі речі – також відзначайте свій прогрес і намагайтеся бачити гумор у різних ситуаціях. Ваші стосунки увійшли в нову фазу, де ви поділяєте як злети, так і падіння, і падіння не є небезпечними; вони є природною частиною життя. Зміцніть ваші стосунки, зробивши спілкування рутиною, навіть запланувавши ці моменти, якщо це необхідно. Створіть маленьку бульбашку, у якій ви працюватимете над вашим партнерством і ставатимете сильнішими з кожною розмовою, навіть якщо ви не завжди погоджуєтеся. Ставлення до того, що ці розмови – це «ваша річ», додасть вам сил рухатися вперед.

3. Скоригуйте свої очікування
Третій ключ — скорегувати свої очікування та зрозуміти, чого реально очікувати від свого партнера, себе та ваших стосунків. Коли відчуваєте розчарування, нагадайте один одному, що цей етап не триватиме вічно. Намагайтеся насолоджуватися прекрасними моментами та сприймайте складні з дрібкою солі. З правильними очікуваннями все стає простіше.

4. Піклуйтеся про дрібниці
Ніякі відносини не підтримуються самі по собі; це вимагає підтримки, активного слухання та бажання докладати зусиль. Четвертий ключ - сприймати ваші романтичні стосунки як щось, про що вам потрібно піклуватися і вкладати в це енергію. Під час періоду раннього дитинства у вас буде менше часу для вас як пари, але це не повинно бути негативом. Найважливіші речі — це не випадкові побачення чи грандіозні жести. Саме маленькі щоденні дії стають маленькими дорогоцінними каменями, які зміцнюють ваш зв’язок. Посміхнутися, поставити цікаве запитання, бути щедрим і сказати «дякую» — це більше, ніж ви думаєте. Прислухайтеся до потреб свого партнера і думайте про дрібниці, які ви можете робити частіше. Якщо ви обоє докладаєте зусиль у дрібницях, ваші стосунки можуть навіть стати міцнішими, ніж до народження дітей.

5. Плануйте перерви та робіть приємні речі
Раніше подумайте про те, хто може бути готовим доглядати за дитиною, і поговоріть з ними, навіть під час вагітності. Вам знадобиться відпочинок, незалежно від того, наскільки ви вправні у всьому іншому. П’ятий ключ полягає в тому, щоб, якщо це можливо, час від часу проводити час поза домом, займаючись разом приємними, можливо, романтичними справами. Це зміцнює ваш зв’язок і дає заслужений відпочинок від домашнього хаосу. У ці моменти намагайтеся говорити не про дитину, а про щось інше. Можливо, вам доведеться підготувати теми заздалегідь, щоб не застрягти у звичній розмові. Не має значення, якщо це не буде абсолютно спонтанним, якщо у вас є пауза, коли ви відновлюєте зв’язок.

6. Робіть щось для себе
Шостий ключ — взяти на себе відповідальність за своє благополуччя та знаходити час для відновлення сил. Це робить вас «кращим» партнером і допомагає керувати більшим. Обговоріть питання та дайте один одному час зробити щось самостійно. Займіться спортом, зустріньтеся з друзями, відвідайте музей чи просто поспіть. Якщо життя напружене, попросіть допомоги з доглядом за дитиною. Турбота про себе – це інвестиція як у ваше батьківство, так і у ваші стосунки.

7. Думайте довгостроково
Для ваших стосунків корисно ставити цілі та мріяти про пригоди, подорожі чи навіть просто про черговий обід у затишному ресторані. Сьомий ключ — мріяти і думати про те, що ви хочете робити разом у майбутньому. Під час періоду раннього дитинства «майбутнє» може означати наступний тиждень або місяць. Усвідомлення того, що ви працюєте над чимось приємним, може зробити важкі моменти легшими.

8. Залучайте один одного
Восьмий ключ — уникати нерівного розподілу обов’язків вдома та у догляді за дитиною. Одній людині легко взяти на себе більше й стати «босом» удома. Щоб не розійтися через це, залучайте один одного брати участь у тих заходах і справах, які вам найбільше потрібні. Дозвольте своєму партнеру робити все по-своєму, без небажаних порад чи вказівок. Ви обидва повинні однаково розділяти батьківські обов’язки, що означає давати один одному простір і проявляти ініціативу.

9. Розставляйте пріоритети та плануйте
Життя з малюками, особливо якщо у вас їх більше ніж одне, часто передбачає складну логістику. Дев’ятий ключ — розробити систему планування та пріоритезації, щоб створити простір для більш ніж просто рутинних справ. Гарне планування зменшує хаос і спрощує весело провести час як сім’ї, так і парі. Регулярно перевіряйте, як у вас справи. Не забудьте висловити свої потреби та вподобання; не очікуйте, що інші прочитають ваші думки або витлумачать ваші потреби без відповіді.

10. Шукайте баланс та прийняття
Десятий і останній ключ – знайти баланс. Визнання того, що зараз життя безладне, виснажливе або все, що ви відчуваєте, може допомогти вам знайти спокій серед хаосу. Докладіть додаткових зусиль, щоб бути добрими один до одного та розділити навантаження. Баланс у періоді раннього дитинства передбачає навмисне створення керованого поєднання часу, проведеного сім’єю, часу, проведеного наодинці, і часу, проведеного вдвох. Спілкуючись на цьому шляху та визнаючи, що ваші стосунки будуть випробувані, ви зможете уникнути пасток, які їм загрожують. Будьте уважні один до одного і продовжуйте працювати над своєю любов'ю. Вона розвивається з часом і в різних ситуаціях, але вона стає сильною, коли ви даєте їй можливість розвиватися.