Suhde pikkulapsivuosina – kymmenen avainvinkkiä

Kun odotamme lasta, useimmat keskittyvät paljon synnytykseen ja kaikkeen siihen, mitä täytyy hankkia. Mutta kun vauva on syntynyt, huomaamme pian, että elämä vastasyntyneen kanssa on aivan uusi vaihe, täynnä haasteita joka saralla. Pikkulapsivuodet, joita leimaavat huonot unet, kiireinen arki ja paljon stressiä, vaikuttavat tietenkin myös suhteeseen. Meillä on vähemmän aikaa toisillemme ja vielä vähemmän itsellemme.

Tilastot osoittavat, että peräti 30 prosenttia kaikista pikkulasten vanhemmista eroaa. Se on korkea luku, varsinkin kun ajattelee, että parempi viestintä olisi voinut estää monia näistä eroista. Tässä on vinkkejä, jotka antavat sinulle ja kumppanillesi keinoja kohdata haasteet ja pitää rakkaus vahvana vaikeiden aikojen läpi.

1. Puhukaa toisillenne
Elämä pikkulasten kanssa voi osoittautua odottamattoman vaikeaksi käsitellä. Ensimmäinen avain on yksinkertaisesti puhua siitä, mitä tapahtuu, miltä se tuntuu ja miten se vaikuttaa teihin. Keskustelu on osittain taito, joka vaatii panostusta eri tavoin eri aikoina. Aloittakaa jo raskauden aikana kertomalla toisillenne, mitä tunnette ja mistä ehkä olette huolissanne. Keskustelkaa odotuksista ja mahdollisista skenaarioista ja siitä, miten voisitte käsitellä tulevia ristiriitoja. Puhukaa siitä, miten näette roolinne vanhempina, miten itse olette kasvaneet ja miten se voi vaikuttaa teihin. Yhteisen ymmärryksen luominen keskustelujen kautta ja strategian laatiminen yhdessä voivat olla erittäin palkitsevia suhteelle.

2. Tehkää keskusteluista rutiini
Toinen avain on jatkaa keskustelemista säännöllisesti koko vauva- ja pikkulapsivaiheen ajan. Ei vain siitä, mikä on vaikeaa – juhlistakaa edistysaskeleita ja yrittäkää löytää huumoria eri tilanteista. Suhteenne on siirtynyt uuteen vaiheeseen, jossa jaatte sekä ylä- että alamäet, eikä alamäissä ole mitään vaarallista – ne ovat luonnollinen osa elämää. Voitte vahvistaa "meitä" tekemällä keskusteluista rutiinin, ehkä jopa merkkaamalla ne kalenteriin. Luokaa pieni kupla, jossa työskentelette parisuhteenne eteen ja vahvistutte joka keskustelun myötä, vaikka ette aina olisikaan samaa mieltä. Jo pelkkä keskustelujen pitäminen säännöllisenä "juttuna" antaa teille voimaa ja yhteenkuuluvuutta.

3. Säätäkää odotuksianne
Kolmas avain on säätää odotuksia ja selvittää, mitä on realistista odottaa – toisiltanne, itseltänne ja suhteeltanne. Kun turhautuminen iskee, muistuttakaa toisianne, että tämä aika ei kestä ikuisesti. Yrittäkää nauttia hyvistä hetkistä ja kohdata vaikeudet hymyillen. Oikeilla odotuksilla kaikki on hieman helpompaa.

4. Pitäkää huolta suhteesta pienillä teoilla
Mikään suhde ei ylläpidä itseään; se vaatii panostusta, kuuntelemista ja halua antaa. Neljäs avain on nähdä suhteenne jonain, josta täytyy aktiivisesti huolehtia ja jolle täytyy antaa energiaa. Pikkulapsiaikana pariskunnilla on vähemmän aikaa yhdessä, mutta sen ei tarvitse olla negatiivista. Tärkeintä eivät ole suuret treffit tai mahtavat eleet silloin tällöin. Arjen pienet teot ovat kuin pieniä jalokiviä, jotka vahvistavat suhdetta. Hymyile, kysy kiinnostuneita kysymyksiä, ole antelias ja sano "kiitos" – se merkitsee enemmän kuin ehkä luulet. Kuuntele kumppanisi tarpeita ja mieti, mitä pieniä asioita voisit tehdä enemmän arjessa. Jos molemmat tekevät pieniä tekoja, saattaa olla, että rakkaus vahvistuu jopa enemmän kuin ennen lapsen saantia.

5. Suunnitelkaa taukoja ja tehkää hauskoja asioita yhdessä
Miettikää ajoissa, ketkä verkostossanne voisivat olla lapsenvahteina, ja ottakaa heihin yhteyttä jo raskauden aikana. Tulette tarvitsemaan aikaa latautumiseen, vaikka tulisitte kuinka taitaviksi muussa. Viides avain on yrittää saada vähän aikaa kodin ulkopuolella, tehdä hauskoja, ehkä romanttisia asioita yhdessä. Se vahvistaa sidettänne ja antaa tarpeellista hengähdystaukoa kotikaaoksesta. Yrittäkää puhua muusta kuin lapsesta näiden hetkien aikana. Ehkä keskustelunaiheiden valmistelu auttaa välttämään vauvajuttuja. Ei haittaa, jos se ei tunnu kovin spontaanilta; pääasia on, että saatte tauon ja löydätte yhteydenne uudelleen.

6. Tehkää omia asioita
Kuudes avain on huolehtia omasta hyvinvoinnista ja ladata akkuja. Näin teistä tulee parempia kumppaneita ja saatte enemmän energiaa. Suunnitelkaa yhdessä ja antakaa toisillenne aikaa tehdä asioita yksin. Se voi olla liikuntaa, ystävien tapaamista, museossa käyntiä tai vain nukkumista. Jos arki on kiireistä, pyytäkää apua lapsenvahdin saamiseksi. Itsestään huolehtiminen on investointi sekä vanhemmuuteen että parisuhteeseen.

7. Ajatelkaa pitkällä aikavälillä
Asettukaa tavoitteita ja haaveilkaa seikkailuista, matkoista, elämyksistä tai vaikka seuraavasta illallisesta mukavassa ravintolassa. Seitsemäs avain on uskaltaa haaveilla ja ajatella asioita, joita haluatte tehdä yhdessä tulevaisuudessa. Pikkulapsiaikana "tulevaisuus" voi tarkoittaa viikkoa tai kuukautta. Motivaation löytäminen vaikeina aikoina voi olla helpompaa, kun tiedätte, että työskentelette kohti jotain mukavaa, mitä odotatte.

8. Ottakaa toisenne mukaan
Kahdeksas avain on välttää epätasapainoista työnjakoa kodin ja lapsen hoidossa. On helppo päätyä siihen, että toinen ottaa enemmän vastuuta ja siten on "pomo" kotona. Välttääksenne etääntymisen tästä syystä, olkaa tarkkoja ja kutsukaa toisianne mukaan eri tehtäviin, joista olette vastuussa. Antakaa kumppaninne tehdä asiat omalla tavallaan ilman, että annatte pyytämättömiä neuvoja ja ohjeita. Pyrkikää olemaan tasapuolisesti vanhempia, mikä tarkoittaa tilan antamista toiselle ja omien aloitteiden tekemistä.

9. Priorisoikaa ja suunnitelkaa
Elämä pikkulapsen kanssa, varsinkin jos lapsia on useampi, on usein kuin monimutkainen logistiikkatehtävä. Yhdeksäs avain on löytää suunnittelu- ja priorisointijärjestelmä, joka antaa tilaa muullekin kuin rutiineille. Hyvä suunnittelu vähentää kaaosta ja helpottaa hauskanpidon järjestämistä perheenä ja parina. Tarkistakaa säännöllisesti, miten voitte. Muistakaa ilmaista, mitä tarvitsette; kukaan ei osaa lukea ajatuksianne tai tulkita tarpeitanne ilman, että sanotte niitä ääneen.

10. Etsikää tasapainoa ja hyväksyntää
Kymmenes ja viimeinen avain on löytää tasapaino. Hyväksykää, että elämä on juuri nyt sotkuista, väsyttävää ja haastavaa – se voi auttaa löytämään mielenrauhan kaaoksen keskellä. Näkekää vaivaa ollaksenne hyviä toisillenne ja auttaaksenne toista kotitöissä. Tasapaino pikkulapsivuosina tarkoittaa sitä, että tietoisesti jaatte aikaa perheen, omien tarpeiden ja parisuhteen välillä. Tavoitteenne ei tarvitse olla täydellinen, vaan sopiva teille. Hyväksyminen siitä, että täydellistä tasapainoa ei ole, voi myös tuoda helpotusta – haasteet kuuluvat asiaan.