Relacje w okresie wczesnego dzieciństwa – dziesięć kluczy

Kiedy oczekujemy dziecka, większość z nas myśli przede wszystkim o porodzie i rzeczach, które trzeba kupić. Gdy maluszek już się pojawi, szybko okazuje się, że życie z niemowlęciem to zupełnie nowa faza, która dotyka wszystkich sfer życia. Lata z małymi dziećmi, ze złym snem, bardziej skomplikowanym codziennym życiem i ogólnym stresem, oczywiście wpływają również na związek. Mamy mniej czasu zarówno dla siebie nawzajem, jak i dla siebie.

Z danych statystycznych wynika, że aż 30% wszystkich rodziców małych dzieci się rozstaje. To wysoka liczba, jeśli pomyślimy, że wiele z tych sytuacji mogłoby być unikniętych dzięki lepszej komunikacji. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc tobie i twojemu partnerowi poradzić sobie z wyzwaniami i utrzymać miłość w trudnych czasach.

1. Rozmawiajcie ze sobą
Nowe życie z małym dzieckiem może okazać się niespodziewanie trudne do ogarnięcia. Pierwszym kluczem jest po prostu mówienie o tym, co się dzieje, jak się czujecie i jak to wpływa na was. Rozmowa to w pewnym sensie umiejętność, którą trzeba trenować w różnych okresach. Zacznijcie jeszcze w czasie ciąży, dzieląc się swoimi uczuciami i obawami. Sformułujcie swoje oczekiwania i przedyskutujcie możliwe scenariusze oraz to, jak możecie poradzić sobie z nadchodzącymi konfliktami. Opowiedzcie sobie, jak widzicie swoje role jako rodzice, jak sami dorastaliście i jak to może wpłynąć na was. Tworzenie wspólnej świadomości i opracowanie strategii razem może być bardzo rozwijające dla waszej relacji.

2. Systematyzujcie rozmowy
Drugim kluczem jest regularne rozmawianie przez cały czas, kiedy macie małe dzieci. I nie chodzi tylko o trudne tematy – podkreślajcie także postępy i starajcie się dostrzegać humor w różnych sytuacjach. Wasz związek wszedł w nową fazę, w której dzielicie zarówno wzloty, jak i upadki. Te spadki nie są niebezpieczne, lecz naturalną częścią życia. Możecie wzmocnić swoje „my”, systematyzując rozmowy, a nawet planując je w kalendarzu. Stwórzcie małą bańkę, w której będziecie pracować nad swoim związkiem i stawać się silniejsi po każdym spotkaniu, nawet jeśli nie zawsze się zgadzacie. Nastawienie do rozmowy jako „waszej sprawy” przyniesie wam siłę do działania.

3. Dostosujcie oczekiwania
Trzecim kluczem jest dostosowanie oczekiwań i zidentyfikowanie tego, czego można się spodziewać, a czego nie. Zarówno od siebie nawzajem, jak i od samego związku. Kiedy jesteście sfrustrowani, przypominajcie sobie, że ten czas nie będzie trwał wiecznie. Starajcie się jak najlepiej cieszyć pięknymi chwilami i podchodzić do trudnych momentów z przymrużeniem oka. Dzięki odpowiednim oczekiwaniom będzie łatwiej.

4. Dbajcie o związek w codziennych sprawach
Żadne relacje nie funkcjonują same z siebie – wymagają dbałości, aktywnego słuchania i chęci do działania. Czwartym kluczem jest traktowanie waszej miłości jako czegoś, co należy aktywnie pielęgnować. W latach wczesnego dzieciństwa będzie mniej czasu tylko dla was jako pary, ale to nie musi być negatywne. Najważniejsze dla związku to nie te randki raz na jakiś czas czy wielkie gesty, ale te małe rzeczy, które stają się skarbami w waszej codzienności. Uśmiech, ciekawe pytanie, bycie hojny i powiedzenie „dziękuję” mają większe znaczenie, niż myślicie. Starajcie się dostrzegać potrzeby partnera i wymyślać, co możecie robić więcej na co dzień. Jeśli oboje będziecie aktywni w tych małych gestach, to może nawet wasz związek stanie się lepszy niż przed narodzinami dziecka.

5. Planowanie przerw i wspólne przyjemności
Zastanówcie się, kto w waszym otoczeniu może chcieć zostać opiekunem dla waszego dziecka, i porozmawiajcie z nimi, najlepiej już w czasie ciąży. Będziecie potrzebować czasu na regenerację, niezależnie od tego, jak dobrze poradzicie sobie ze wszystkim, co wyżej. Piątym kluczem jest, jeśli to możliwe, próba stworzenia od czasu do czasu czasu tylko dla siebie, w którym robicie coś miłego, może nawet romantycznego. To zbliża was do siebie i daje potrzebny odpoczynek od chaosu, który panuje w domu. Podczas takich spotkań rozmawiajcie o innych rzeczach niż dziecko. Może warto przygotować tematy do rozmowy z wyprzedzeniem, aby nie utknąć w tych samych, codziennych rozmowach. Nie szkodzi, jeśli niektóre podejścia nie wydają się zbyt spontaniczne – najważniejsze, abyście znaleźli chwilę na waszą bliskość.

6. Róbcie własne rzeczy
Szóstym kluczem jest wzięcie odpowiedzialności za własne samopoczucie i ładowanie własnych baterii. W ten sposób staniesz się lepszym partnerem i zyskasz więcej energii. Porozmawiajcie i dajcie sobie czas, aby robić rzeczy samodzielnie. Ćwiczcie, spotykajcie się z przyjaciółmi, odwiedzajcie muzea, a może po prostu śpijcie. Jeśli codzienność jest napięta, poproście o pomoc w znalezieniu opiekuna. Dbając o siebie, inwestujecie zarówno w rodzicielstwo, jak i w związek.

7. Myślcie długoterminowo
Dla rozwoju związku ważne jest stawianie sobie celów i marzenie o przygodach, podróżach, miejscach do zamieszkania czy po prostu o wspólnej kolacji w jakiejś przytulnej restauracji. Siódmym kluczem jest odwaga marzenia i myślenia o tym, co chcielibyście zrobić razem w przyszłości. W latach wczesnego dzieciństwa „przyszłość” może oznaczać tydzień lub miesiąc. Może to pomóc w trudnych chwilach, wiedząc, że walczycie o coś wspaniałego, na co czekacie.

8. Dajcie sobie nawzajem wsparcie
Ósmy klucz to unikanie nierównego podziału obowiązków w domu i przy dziecku. Łatwo jest wpaść w sytuację, w której jedna osoba bierze na siebie więcej odpowiedzialności i staje się „szefem” w domu. Aby uniknąć takiej sytuacji, ważne jest, aby obie strony zapraszały się nawzajem do wspólnych zadań i aktywności, za które najbardziej odpowiadają. Pozwólcie partnerowi wykonywać te obowiązki po swojemu, bez niechcianych rad i instrukcji. Starajcie się być równymi rodzicami. Oznacza to zarówno dawanie miejsca dla drugiej osoby, jak i podejmowanie własnych inicjatyw.

9. Priorytet i planowanie
Życie z małymi dziećmi, szczególnie jeśli ma się ich więcej, to dla większości rodziców zaawansowana logistyka. Dziewiątym kluczem jest znalezienie systemu planowania i priorytetyzacji, który pozwoli stworzyć przestrzeń na więcej niż tylko rutynę. Dobrze zaplanowane życie minimalizuje ryzyko chaosu i ułatwia również czerpanie radości z życia rodzinnego i partnerskiego. Regularnie sprawdzajcie, jak się czujecie, a także komunikujcie się otwarcie o swoich potrzebach – telepatia nie działa.

10. Zachowanie równowagi i akceptacja
Ostatni klucz dotyczy zaakceptowania, że życie w danym momencie może być chaotyczne, stresujące i pełne wyzwań. Może to pomóc w znalezieniu większego spokoju i ulgi. Starajcie się być dla siebie mili, wspierać się wzajemnie i podejmować prace domowe wspólnie. Równowaga w wczesnym dzieciństwie oznacza świadome tworzenie czasu dla rodziny, dla siebie i dla relacji. Celem nie jest perfekcja, ale to, co działa dla was. Akceptacja, że nie ma idealnej równowagi, może być także wyzwalająca – wyzwania są po prostu częścią życia.