小孩成长期间的关系——十个关键点

当我们怀孕时，大多数人会想到分娩和需要购买的物品。当宝宝出生后，我们很快意识到与新生儿的生活是一种全新的生活阶段，影响着生活的方方面面。与小孩的岁月，伴随着睡眠不足、更复杂的日常生活和普遍的压力，当然也会影响到关系。我们与彼此和自己的时间都变得更少。

统计数据显示，约有30%的小孩父母会选择分居。如果考虑到通过更好的沟通可以避免这样的情况，这个比例就显得非常高。这里有一些建议，可以为你和你的伴侣提供一些应对挑战的关键，帮助你们的爱情经受住考验。

1. 彼此交流
与小孩的生活可能会意外地难以应对。第一个关键是简单地讨论发生的事情，分享你们的感受及其影响。交流在一定程度上是一种技能，需要在不同的时期进行练习。在怀孕期间就开始交流，告诉彼此你们的感受以及可能的担忧。设定期望，讨论可能的情景，以及如何处理即将出现的冲突。分享你们对作为父母角色的看法、自己成长的经历以及这可能对你们的影响。通过交流建立共同意识并共同制定策略，可以极大地丰富你们的关系。

2. 建立交流系统
第二个关键是，在育儿期间定期进行交流。而不仅仅是谈论困难，也要分享进展，并试图在各种情况下找到幽默感。你们的关系进入了一个新阶段，共同经历高峰和低谷，低谷并不危险，而是生活的自然部分。你们可以通过建立交流的系统来加强“我们”，甚至可以安排这样的时刻。创造一个小空间，在这里你们共同努力加强彼此的关系，虽然有时并不总是意见一致，但每次交流都能让你们更强大。将交流视为“你们的事情”，会给你们带来前进的力量。

3. 调整期望
第三个关键是调整期望，明确可以期待什么，不可以期待什么。包括对伴侣、自己和关系的期望。当你们感到沮丧时，提醒彼此这段时间不会永远持续。尽量享受美好的时刻，把困难的事情放宽心态。正确的期望会让事情变得更简单。

4. 关注小事
没有任何关系会自我维持，需要维护、积极倾听和自愿投入。第四个关键是把你们的爱情关系视为需要积极照顾和投入的东西。在小孩成长期间，作为伴侣的你们会有更少的时间在一起，但这并不一定是负面的。对一段关系而言，重要的不是每三个月的约会之夜或盛大的举动，而是日常生活中那些小事，它们能成为加强你们关系的小珍珠。微笑、提问、慷慨和说“谢谢”的小细节比你们想象的更有价值。努力倾听伴侣的需求，想想在日常生活中可以做哪些小事。如果你们都积极关注这些小细节，甚至在孩子出生后，你们的感情可能会变得比之前更好。

5. 规划休息时间和愉快活动
提前考虑一下你们身边哪些人愿意帮助照看孩子，并与他们交谈，最好在怀孕期间就开始。你们需要休息，无论你们在以上所有方面表现得多么优秀。第五个关键是，如果有可能的话，偶尔尝试在家外创造一些属于你们的时间，做一些愉快的、甚至可能是浪漫的事情。这会增强你们的联系，并给你们一个从家里的混乱中休息的机会。在一起的时候，可以讨论除了孩子以外的其他事情。也许你们需要提前想好话题，以避免陷入一成不变的对话。这样的方式即使看起来不那么自发也没关系，重要的是你们要找到一个能够重新连结的休息时光。

6. 做自己喜欢的事情
第六个关键是对自己的幸福负责，给自己充电。这样，你会成为更“好”的伴侣，能够付出更多。彼此沟通，给对方一些独自做事情的时间。运动、见朋友、去博物馆，或者仅仅是小憩一下。如果日常生活很紧张，可以请别人帮忙照顾孩子。照顾好自己是对养育孩子和关系的投资。

7. 长远考虑
为伴侣关系设定目标，畅想冒险、旅行、居住地点，或仅仅是下一次去某个舒适餐厅的晚餐，这会让你们的关系更加丰富。第七个关键是敢于梦想，考虑未来想一起做的事情。在小孩成长期间，“未来”可能意味着一周或一个月后。在困难的时刻，知道自己在为期待的美好事物而奋斗是很有帮助的。

8. 互相参与
第八个关键是避免家庭和孩子的责任分配不均。很容易让其中一个人承担更多责任，因此也会在家庭中变得有点“主管”。为了避免因此而疏远，双方应该努力将对方邀请到自己负责的不同事务和活动中。让对方以自己的方式完成这些任务，而不插入不请自来的建议和指令。尽量做到两个人都是父母，这意味着既要为对方留出空间，又要主动承担责任。

9. 优先安排和计划
生活中有小孩，特别是当有多个小孩时，大多数人都涉及复杂的后勤安排。第九个关键是找到一个规划和优先级的系统，让你们一起创造出超越例行事务的空间。良好的规划可以最大程度地减少混乱的风险，并使家庭和伴侣的欢乐更容易实现。定期检查彼此的状态，看看你们的真实感受。记得表达你自己的需求和想要的状况，不能期待他人能够读懂你的想法或理解你的需求。

10.追求平衡与接纳
第十个也是最后一个关键是著名的平衡。真正地接受生活现在是如此混乱、麻烦、疲惫或其他任何感受，是在混乱中找到平静的一种方式。努力多对彼此好一些，互相帮助分担各种责任。在小孩成长期间的平衡，意味着有意识地在家庭时间、个人时间和关系时间之间创造良好的分配。如果我们在这段过程中彼此沟通，接纳这段时间内对感情的严格要求，就能更容易避免潜在的陷阱，避免关系的破裂。关注彼此的需求，继续为爱而努力。爱随着时间和不同的情况而变化，但只要我们给予它发展的机会，它将是强大的。