孕期性生活小技巧

在性生活期间，告诉您的伴侣当前最好、最舒适的感觉。压力和紧张可能会影响您的性欲和性生活，如果过程不完美，请不要感到受伤或生气。尽量让自己感觉舒适，试着欣赏自己的身体，不要拘束。找到新的体位，相互认可并探索其他方法，例如口交和亲密按摩。您会在不经意间找到最佳状态。

建议您收缩盆底。获得更好的性生活。 

盆底训练，是不是听起来很刺激，很有吸引力？事实上，如果每天收缩一点，您会拥有更满意的性生活。值得为之付出努力。

但最重要的是不要操之过急，这不可能立刻实现。经过12周的盆底训练，您会发现差异很大。您和伴侣会更多地享受到性生活的乐趣。接受盆底训练后，许多女性的性生活变得更好。

盆底肌是性高潮肌肉，这些强健的肌肉有更多的神经纤维，做爱时这些神经纤维提供更强烈的感觉。凯格尔运动增加了整个盆底肌和牵拉阴蒂的较小肌肉的血液循环。尽管尿失禁很常见，但这会带来羞耻感，通常是禁忌。它会抑制性生活，产生负面影响，女性通常会责备自己，不敢公开谈论。但是，训练开始越早，见效越快。

您可以从凯格尔运动中获得什么？

• 避免尿失禁和气体问题。 
• 从性生活中获得更强烈的快感。 
• 避免老年器官脱垂，或者至少可以减少很多问题。 
• 避免孕期出现背部不适。