Trucs, astuces et conseils concernant le sexe et la grossesse

Comment améliorer le sexe pendant la grossesse

La première chose et la plus importante est de se détendre. Le stress impacte négativement le corps et le désir. Écoutez votre corps et communiquez ouvertement avec votre partenaire sur ce qui est agréable et ce qui ne fonctionne pas.

Les changements corporels peuvent affecter le désir et l’intimité. Si quelque chose ne fonctionne pas, ne soyez pas frustré(e), essayez de nouvelles approches. Expérimentez de nouvelles positions, soyez créatifs, confirmez vos sensations mutuelles, explorez le sexe oral ou les massages intimes. Souvent, le désir revient avec créativité et ouverture.

Exercices du plancher pelvien pour un meilleur sexe

Une clé inattendue pour améliorer le sexe pendant la grossesse est le renforcement du plancher pelvien. Quelques minutes de contraction chaque jour renforcent les muscles et peuvent améliorer le plaisir pendant et après la grossesse.

Au début, cela peut sembler ennuyeux ou inconfortable, mais persévérez. Après environ 12 semaines d’exercices réguliers, beaucoup de femmes remarquent une nette amélioration des sensations, du contrôle et des orgasmes.

Pourquoi le plancher pelvien est important

Les muscles du plancher pelvien fonctionnent comme des « muscles de l’orgasme ». Lorsqu’ils sont forts, la circulation sanguine, la sensibilité et le contrôle s’améliorent – rendant le sexe plus agréable pour vous et votre partenaire.

Ils peuvent aussi prévenir les problèmes courants tels que les fuites urinaires, les gaz ou les maux de dos pendant la grossesse et réduire le risque de prolapsus plus tard.

Avantages des exercices du plancher pelvien pendant la grossesse :

• Prévient les fuites urinaires et les gaz
• Augmente le plaisir et les sensations sexuelles
• Réduit le risque de prolapsus
• Peut soulager les douleurs dorsales