Sexe après l’accouchement : proximité et intimité

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles il peut être un peu difficile d’avoir des relations sexuelles après avoir accouché. Les parties génitales n’ont pas encore tout à fait guéri après l’accouchement, les seins coulent, la fatigue est considérable et le bébé peut se réveiller n’importe quand. D’un autre côté, vous avez sûrement hâte de pouvoir avoir de l’intimité avec un autre adulte. Il s’agit de trouver un équilibre commun et une façon d’être ensemble qui vous fait du bien, malgré les nouvelles circonstances.

Jenny Jansson

6 min de lecture

Vérifié par Jenny Jansson

Sage-femme diplômée

Sexe après l’accouchement : proximité et intimitéPhoto : Womanizer Toys on Unsplash

La vie sexuelle est pour la plupart des personnes quelque peu différente après un accouchement, et cela peut prendre du temps avant que vous ne soyez prête à avoir des relations sexuelles « comme d’habitude ». Il est cependant possible de donner et recevoir du plaisir par d’autres moyens. Même un toucher intime simple peut procurer cette proximité tellement nécessaire avec un autre adulte, et contribuer à recharger les batteries.

Ocytocine

Lorsque vous et votre partenaire vous touchez l’un l’autre et prenez du plaisir ensemble, le corps fabrique l’hormone appelée ocytocine. Ce qui est si particulier avec la période où vous avez un bébé à cet égard est que vous obtenez souvent en tant que femme votre dose d’ocytocine via votre enfant. L’allaitement et la proximité avec l’enfant libèrent de l’ocytocine chez vous, ce qui peut entraîner une diminution de la libido. Ce phénomène peut créer un certain déséquilibre dans la relation, puisque votre partenaire qui n’allaite pas a une libido habituelle, mais ne reçoit pas d’ocytocine.

Si vous comprenez tous les deux à quel point la proximité et le toucher sont importants pour votre relation, vous pouvez déjà aller loin en vous allongeant près l’un de l’autre, en vous caressant et en parlant, dans le cas où le sexe à proprement parler n’est pas encore tout à fait à l’ordre du jour. Pendant la première période après l'accouchement, le toucher peut valoir tout autant qu'un rapport sexuel total.

Sexe après l’accouchement

De manière purement physique, vous n’avez pas à attendre six semaines après l’accouchement, il s’agit d’une ancienne recommandation. L’important est que les saignements après l’accouchement ont cessé. Tant que vous saignez, une plaie est présente sur l’utérus, et il y a donc un risque d’infection. Dans le cas d’accouchements difficiles, il peut être judicieux d’attendre l’examen de suivi chez la sage-femme pour être sûre que tout semble normal.

Douleur pendant les relations sexuelles

Si vous avez mal lorsque vous avez des relations sexuelles, vous devriez demander de l’aide. Si vous ressentez de la douleur, vous perdrez tout naturellement le désir. Le problème de douleurs lors des relations sexuelles ne concernent pas seulement les femmes qui ont eu un accouchement vaginal. La césarienne peut également causer des problèmes dues aux muqueuses asséchées à cause des hormones. Si les médicaments n’aident pas, essayez d’utiliser un lubrifiant classique sans ordonnance, cela a fait l’affaire pour de nombreux jeunes parents.

Facteurs biologiques

Même si tout est normal sur le plan purement physique, il existe d’autres facteurs que vous devriez connaître. En tant que femme, vous êtes biologiquement créée pour être enceinte pendant neuf mois, puis biologiquement conditionnée à vous lier à votre petit bébé. Il est donc totalement naturel que cela puisse prendre plusieurs mois après l’accouchement avant que vous n’arriviez à avoir des relations sexuelles ; c'est une situation différente qu'auparavant. Il vous sera plus facile de communiquer et de créer de meilleures conditions à long terme si vous comprenez tous les deux comment le système biologique fonctionne, et que c’est en réalité plus compliqué que le manque de désir de la femme.

N’oubliez pas la contraception

Une chose importante à garder à l’esprit avant de recommencer à avoir des relations sexuelles est qu’il est facile de retomber enceinte. La nature souhaite faire en sorte qu’il y ait plus d’enfants aussi vite que possible. Si vous ne souhaitez pas retomber enceinte trop tôt, il est important de s’occuper de la question de la contraception avant d’avoir des rapports sexuelles pour la première fois après l’accouchement. Il est par ailleurs plus difficile de profiter durant les rapports sexuels si vous êtes inquiète de tomber enceinte, et il peut alors être difficile de retrouver le désir et la proximité. Selon votre réaction à différents contraceptifs auparavant, votre sage-femme peut vous aider à choisir.

Première fois

Lorsque vous avez un rapport sexuel pour la première fois après l'accouchement, vous pouvez ressentir une sorte de rupture dans vos parties génitales. Pour certaines femmes, cela peut rappeler la « toute première fois », qui n’était peut-être pas très agréable. Alors ce ne sera peut-être pas un rapport sexuel du tonnerre, mais cela n’a pas besoin d’être terrible pour autant. Lorsque l’heure est venue d’avoir des relations sexuelles, cela peut être émotionnellement fort d’une manière nouvelle, dans l’intimité et le sentiment que vous vous retrouvez. Avec le bon état d’esprit, ce sentiment romantique et agréable peut devenir fort et puissant, même si le sexe en lui-même peut être un peu hésitant pendant un moment. Avec de la proximité et de la compréhension, vous pourrez pratiquer votre aptitude, et les rapports sexuels peuvent être encore meilleurs qu’avant d’avoir accouché. Vous entrez dans une nouvelle phase.

Profitez-en pour renforcer votre périnée

Gardez à l’esprit qu’une femme qui a accouché vaginalement a souvent un vagin un peu plus large, ce qui est différent que d’être relâchée. Cela fait que des positions qui faisaient peut-être un peu mal auparavant peuvent maintenant être agréables. Profitez des rapports sexuels pour faire des exercices de renforcement du périnée.

Le sexe comme communication

La vie gravite maintenant presque entièrement autour du bébé. C’est pourquoi il est important d’essayer de garder en vie la relation de couple grâce à la proximité et la tendresse. Retrouver lentement mais sûrement votre vie sexuelle est une façon de vous réétablir comme individus et comme couple, et de créer de bonnes conditions pour votre relation à long terme. Le désir, la proximité et la tendresse se forment grâce à des encouragements continus, au toucher et à la communication. Allez-y doucement et à votre rythme. Si vous ne vous sentez pas sûre de vous, vous pouvez vous tourner vers votre sage-femme pour obtenir des conseils.

Jenny Jansson

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