Sex efter förlossningen – närhet och samhörighet

Sexlivet blir för de allra flesta annorlunda efter en förlossning och det kan ta lite tid innan du är redo för att ha sex ”som vanligt”. Det går dock att få och ge njutning på andra sätt. Även enklare intim beröring kan ge välbehövlig, vuxen närhet och bidra till att ladda batterierna.

Oxytocin

När du och din partner rör vid varandra och njuter tillsammans bildar kroppen hormonet oxytocin. Det som är speciellt med bebistiden i det här avseendet är att du som kvinna ofta får din dos av oxytocin genom barnet. Amningen och närheten till barnet frigör oxytocin hos dig, vilket kan leda till minskad sexlust. Det här fenomenet kan skapa lite obalans i förhållandet då din partner som inte ammar känner sexlust som vanligt, men blir utan oxytocinet.

Om ni båda förstår hur stor betydelse närhet och beröring har för er relation kan ni klara er långt genom att ligga nära, smeka varandra och prata, ifall rent sex inte funkar riktigt ännu. Beröringen kan under den första tiden efter förlossningen vara lika mycket värd som ett fullbordat samlag.

Sex efter förlossningen

Rent fysiskt måste du inte vänta sex veckor efter förlossningen, något som är en gammal rekommendation. Det viktiga är att blödningen efter förlossningen har upphört. Så länge du blöder finns det ett sår på livmodern och därmed en infektionsrisk. Vid komplicerade förlossningar kan det vara bra att vänta till efterkontrollen hos barnmorskan för att vara säker på att allt ser normalt ut.

Smärta vid sex

Om det gör ont att ha sex ska du söka hjälp, känner du smärta tappar du såklart lusten. Problem med smärtor vid sex drabbar inte bara kvinnor som har genomgått en vaginal förlossning, även kejsarsnitt kan ställa till det med torra slemhinnor på grund av hormonerna. Om inte läkemedel hjälper, testa med vanlig receptfritt glidmedel, det har gjort susen för många nyblivna föräldrar.

Biologiska faktorer

Även om allt är normalt rent fysiskt finns det fler faktorer som är bra att ni båda känner till. Som kvinna är du biologiskt skapt för att vara gravid i nio månader och därefter är du biologiskt betingad att knyta an till din lilla bebis. Det är därför helt naturligt att det kan ta några månader efter förlossningen innan du klarar av att ha sex, det är ett annat läge än tidigare. Det underlättar i er kommunikation och skapar bättre förutsättningar på sikt om ni båda förstår hur biologin fungerar, och att det inte är så enkelt som att kvinnan inte vill.

Glöm inte preventivmedel

En viktig sak att tänka på innan ni börjar ha sex igen är att det är lätt att bli gravid på nytt. Naturen ser gärna till att det blir fler barn så snabbt som möjligt. Om ni inte vill bli gravida igen alltför snart är det viktigt att ha löst preventivmedelsfrågan innan ni har samlag första gången efter förlossningen. Det blir också svårare att njuta av sex om du är orolig för att bli gravid och då kan det bli svårt att hitta tillbaka till lusten och närheten. Beroende på hur du har reagerat på olika preventivmedel tidigare kan din barnmorska hjälpa dig att välja.

Första gången

När ni har sex första gången efter förlossningen kan det kännas lite i bristningen i ditt underliv. För vissa kvinnor kan det påminna om den ”första, första gången”, som kanske inte var jätteskön. Så det blir kanske inget supersex, men det behöver inte vara dåligt för det. När tiden är mogen för sex kan det känslomässigt bli stort på ett nytt sätt, i gemenskapen och känslan att ni hittar tillbaka till varandra. Med rätt inställning kan den romantiska och fina känslan bli stor och stark, även om själva sexet blir lite trevande ett tag. Med närhet och förståelse kommer ni att kunna träna upp förmågan och sexlivet kan till och med bli bättre jämfört med tiden innan ni hade barn. Ni går in i en ny fas.

Passa på att träna knipövningar

Tänk på att en kvinna som fött barn vaginalt ofta blir lite större i slidan, vilket inte är samma sak som att bli slapp. Snarare gör det att ställningar som tidigare kanske gjort lite ont nu kan bli sköna. Passa på att träna knipövningar under samlaget.

Sex som kommunikation

Livet just nu kretsar nästan helt kring bebisen. Därför är det viktigt att försöka hålla liv i parrelationen genom närhet och tillgivenhet. Att sakta hitta tillbaka till ert sexliv är ett sätt att återetablera er som individer och som par, och skapa bra förutsättningar för er relation långsiktigt. Lust, närhet och tillgivenhet byggs genom kontinuerlig bekräftelse, beröring och kommunikation. Ta det lugnt och i din egen takt. Känner du dig osäker kan du vända dig till din barnmorska för att få råd.