Seks na de bevalling – nabijheid en verbondenheid

Er zijn veel redenen waarom je je een beetje ontmoedigd zou kunnen voelen om seks te hebben nadat je bevallen bent. Je vagina is nog niet echt genezen na de bevalling, je borsten lekken, je bent vermoeid en je baby kan elk moment wakker worden. Tegelijkertijd verlangen jullie vast naar intimiteit. Het is belangrijk om samen evenwicht te vinden en een manier van samen zijn die goed voelt, ondanks de nieuwe omstandigheden.

Jenny Jansson

Leestijd: 5 minuten

Beoordeeld door Jenny Jansson

gediplomeerde verloskundige

Seks na de bevalling – nabijheid en verbondenheidFoto: Womanizer Toys on Unsplash

Het seksleven wordt voor de meest mensen anders na een bevalling en het kan even duren voordat je klaar bent om "zoals gewoonlijk" seks te hebben. Het is echter mogelijk om op andere manieren van elkaar te genieten. Zelfs een simpelere intieme aanraking kan zorgen voor de nodige intimiteit en helpen om jullie batterijen op te laden.

Oxytocine

Wanneer jij en je partner elkaar aanraken en samen genieten, maakt het lichaam het hormoon oxytocine aan. Bijzonder aan de babytijd in dit opzicht is dat je als vrouw vaak je dosis oxytocine via je baby krijgt. Borstvoeding en dicht bij de baby zijn maakt oxytocine in je vrij, wat kan leiden tot een verminderde zin in seks. Dit fenomeen kan een de relatie een beetje uit balans brengen, aangezien je partner die geen borstvoeding geeft gewoon als voorheen zin heeft in seks, maar zonder oxytocine komt te zitten.

Als jullie allebei begrijpen hoe belangrijk intimiteit en aanraking zijn voor jullie relatie, kunnen jullie een heel eind komen door dicht bij elkaar te liggen, elkaar te strelen en te praten als seks nog niet goed kan. De aanraking kan tijdens de eerste periode na de bevalling net zo waardevol zijn als geslachtsgemeenschap.

Seks na de bevalling

Puur lichamelijk hoef je na de bevalling geen zes weken te wachten, dat is een oude aanbeveling. Het belangrijke is dat het bloeden na de bevalling gestopt is. Zolang je bloedt, zit er een wond op je baarmoeder en bestaat er kans op infectie. Bij gecompliceerde bevallingen kan het een goed idee zijn om te wachten tot de nacontrole van de verloskundige om er zeker van te zijn dat alles er normaal uitziet.

Pijn tijdens de seks

Als het pijn doet om seks te hebben moet je hulp zoeken, want als je pijn voelt verlies je natuurlijk je lust. Problemen met pijn bij seks komen niet alleen voor bij vrouwen die een vaginale bevalling hebben ondergaan, ook keizersneden kunnen door de hormonen droge slijmvliezen veroorzaken. Als geneesmiddelen niet helpen, probeer dan gewoon receptvrij glijmiddel te gebruiken. Dit is een truc die werkt voor veel nieuwe ouders.

Biologische factoren

Ook als alles lichamelijk normaal is, zijn er meer factoren die voor jullie beide goed zijn om te kennen. Als vrouw ben je er biologisch voor gemaakt om negen maanden zwanger te zijn en daarna ben je er biologisch op ingesteld om je aan je kleine baby te hechten. Het is dan ook heel normaal dat het na de bevalling een aantal maanden kan duren voordat je seks kunt hebben, want de situatie is anders dan voorheen. Het maakt de communicatie makkelijker en creëert op de langere termijn betere omstandigheden als jullie allebei begrijpen hoe de biologie werkt, en dat het niet zo simpel is als dat de vrouw niet wil.

Vergeet de voorbehoedsmiddelen niet

Iets belangrijks om aan te denken voordat je weer seks gaat hebben, is dat het makkelijk is om opnieuw zwanger te raken. De natuur zorgt er graag voor dat er zo snel mogelijk meer kinderen komen. Als jullie niet te snel weer zwanger willen worden, is het belangrijk om een anticonceptiemiddel te hebben geregeld voordat jullie voor het eerst na de bevalling geslachtsgemeenschap hebben. Het wordt ook moeilijker om van seks te genieten als je je zorgen maakt om zwanger te worden en dan kan het moeilijk zijn om weer lust en verbondenheid te voelen. Afhankelijk van hoe je in het verleden op verschillende anticonceptiva hebt gereageerd, kan je verloskundige je helpen bij je keuze.

De eerste keer

Wanneer je voor de eerste keer seks hebt na je bevalling, kun je dit een beetje voelen in het scheurtje in je vagina. Voor sommige vrouwen doet het denken aan de "eerste keer", die misschien niet geweldig was. Het wordt misschien geen superseks, maar het hoeft er niet slecht door te zijn. Als de tijd rijp is voor seks, kan het gevoelsmatig iets groots zijn op een nieuwe manier, in de gemeenschap en het gevoel dat jullie weer dichter bij elkaar komen. Met de juiste instelling kan het romantische en fijne gevoel groot en sterk zijn, zelfs als de seks zelf even wat voorzichtiger gaat. Met intimiteit en begrip kunnen jullie er handiger in worden en kan jullie seksleven zelfs beter worden in vergelijking met de tijd voordat jullie kinderen kregen. Jullie gaan een nieuwe fase in.

Maak van de gelegenheid gebruik en doe bekkenbodemoefeningen

Houd er rekening mee dat de vagina van een vrouw die vaginaal is bevallen vaak een beetje groter wordt, wat niet hetzelfde is als slap worden. Dit betekent eerder dat posities die voorheen wellicht een beetje pijn deden, nu fijn kunnen zijn. Maak van de gelegenheid gebruik en doe bekkenbodemoefeningen tijdens de geslachtsgemeenschap.

Seks als communicatie

Het leven draait nu bijna volledig om de baby. Daarom is het belangrijk om te proberen de relatie levendig te houden met behulp van intimiteit en genegenheid. Langzaam jullie seksleven weer op gang krijgen is een manier om jullie als individuen en als koppel te herstellen en goede omstandigheden te creëren voor jullie relatie op de lange termijn. Verlangen, nabijheid en genegenheid bouw je op via voortdurende bevestiging, aanraking en communicatie. Doe het rustig aan en in je eigen tempo. Als je ergens over twijfelt, kun je bij je verloskundige terecht voor advies.

Jenny Jansson

Beoordeeld door Jenny Jansson

gediplomeerde verloskundige

Telefoon

Honderden gerelateerde artikelen, podcasts & meer wachten op je in de Preggers-app.

Download Preggers vandaag.

10.000 beoordelingen
  • Downloaden
  • Downloaden
  • Downloaden

Meer van Preggers

Lees populaire en relevante artikelen.