Tips, tricks och lite guidning för bra gravidsex

Sex under graviditeten kan kännas både annorlunda och utmanande men också ge nya sätt att hitta närhet och njutning. Med rätt inställning, lite tålamod och några enkla övningar kan ni fortsätta ha ett härligt sexliv under graviditeten. Här får du tips, tricks och guidning för bättre gravidsex.

Jenny Jansson

Lästid: 2 m

Verifierad av Jenny Jansson

Legitimerad barnmorska

Tips, tricks och lite guidning för bra gravidsexFoto: Preggers

Så får du bättre gravidsex

Det första och kanske viktigaste är att ta det lugnt. Stress påverkar både kroppen och lusten negativt. Lyssna på dig själv och kommunicera öppet med din partner om vad som känns skönt och vad som inte fungerar just nu.

Förändringar i kroppen kan påverka både sexlust och samliv. Om något inte fungerar perfekt, bli inte sårad eller arg, utan försök istället att hitta nya vägar. Testa andra ställningar, improvisera, bekräfta varandra och våga utforska alternativ som oralsex eller intim massage. Ofta hittar man tillbaka till lusten genom att vara kreativ och öppen.

Knipövningar för bättre sex

En oväntad men viktig nyckel till bättre gravidsex är bäckenbottenträning. Att knipa några minuter varje dag stärker musklerna och kan förbättra njutningen både under graviditeten och efteråt.

Det kan kännas tråkigt eller oskönt i början, men ge det tid. Efter ungefär 12 veckors regelbunden träning upplever många kvinnor en tydlig skillnad i känsla, kontroll och orgasmer.

Därför är bäckenbottenträning så viktig

Bäckenbottenmusklerna fungerar som en “orgasmmuskel” och när de är starka ökar blodcirkulationen, känseln och kontrollen. Det gör sexlivet mer njutbart, för både dig och din partner.

Dessutom kan knipträning förebygga vanliga problem som lätt urinläckage, gaser eller ryggbesvär under graviditeten. Det minskar även risken för framfall senare i livet.

Fördelar med knipövningar under graviditeten

  • Förebygger urinläckage och gasbesvär
  • Ger mer känsla och njutning vid sex
  • Minskar risken för framfall
  • Kan lindra ryggproblem under graviditeten
Jenny Jansson

Verifierad av Jenny Jansson

Legitimerad barnmorska

Mer från Preggers

Läs populära och relevanta artiklar.
När är det dags att åka till förlossningen?

När är det dags att åka till förlossningen?

Det kan vara svårt att veta när det är dags att åka till förlossningen när du ska föda barn. Du kan alltid ringa till förlossningen för att få råd och stöd när värkarbetet börjat.

Flicka eller pojke? Så kan du ta reda på barnets kön – på riktigt (och vad myterna säger!)

Flicka eller pojke? Så kan du ta reda på barnets kön – på riktigt (och vad myterna säger!)

Undrar du om du väntar en pojke eller flicka? Vi går igenom de medicinska metoderna som faktiskt fungerar och bjuder samtidigt på de mest populära myterna kring könsgissning under graviditeten.

Hur man packar den bästa BB-väska – här får du tips!

Hur man packar den bästa BB-väska – här får du tips!

Att planera och förbereda BB-väskan i god tid är en vanlig rekommendation – och en bra idé. Kanske kan du knappt tänka på något annat än det som nu ligger framför dig, helt rätt, när förlossningen närmar sig behöver du vila och ladda. Då är det skönt att veta att packningen står redo i hallen. Här får du bästa tipsen för den perfekta BB-väskan.

Inköpslistan med allt som behövs inför bebisens ankomst

Inköpslistan med allt som behövs inför bebisens ankomst

Bebisbubblan. Den finns på riktigt. Och du kommer inte vilja lämna den så se till att ni har köpt de som behöver köpas i förväg. Här är inköpslistan med ALLT (och lite till) som behövs med en nyfödd bebis hemma.

Gravid men inte redo att berätta? Så här döljer du graviditeten ett tag till

Gravid men inte redo att berätta? Så här döljer du graviditeten ett tag till

Att vara gravid i det tysta är helt okej, oavsett anledning. I början av graviditeten är det vanligt att vilja behålla nyheten för sig själv ett tag. Kanske väntar du på ett ultraljud, kanske vill du känna dig mer säker innan du berättar eller så är det bara inte rätt tid än. Här är smarta tips för dig som vill dölja graviditeten ett litet tag till.

Gravid i vecka 22

Gravid i vecka 22

Jag liknar nu ett nyfött barn i mycket liten form.

Telefon

Hundratals relaterade artiklar, podcaster och mer väntar på dig i Preggers-appen.

Ladda ner Preggers idag.

10k recensioner