Vinkkejä, keinoja ja hieman opastusta parempaan raskausseksiin

Ensimmäinen – ja ehkä tärkein – ota rauhallisesti! Monella on taipumus elää loppuun asti stressaavaa elämää. Rauhoittamalla mielesi ja kehosi, pidät itsestäsi ja seksuaalisuudestasi huolta.

2 minuutin lukuaika

Vinkkejä, keinoja ja hieman opastusta parempaan raskausseksiin
Kuva: Preggers

Ja kuten kaikella muulla; puhu ja kerro mikä tällä hetkellä tuntuu parhaalta ja mukavammalta. Sillä rasitukset, jotka tapahtuvat, voivat kuluttaa sekä haluja että yhteiselämää, niin muista ettei sinun tule loukkaantua tai suuttua, vaikka ei toimisi täydellisesti. Yritä koko ajan tehdä siitä niin mukavaa kuin mahdollista. Yritä pitää kehostasi ja improvisoi hieman. Löytäkää uusi asento, hyväksykää toisianne ja löytäkää muita ratkaisuja, kuten esimerkiksi suuseksiä ja intiimistä hierontaa. Huomaamatta löydätte oikean tavan.    

Oooh, supista. Parempaan seksiin.

Lantionpohjan harjoittelu, miten hauskalta ja seksikkäältä se kuulostaa? Tosiasia on, että jos supistat päivittäin tulet saamaan paremman seksielämän. Ja sehän voi olla sen arvoista? Tärkeintä on kuitenkin olla kiirehtimättä, se ei tapahdu hetkessä. Mutta lähes 12 viikon harjoittelun jälkeen tulet huomaamaan suuren eron. Ja sen lisäksi enempää ja lisääntynyttä nautintoa sinulle ja kumppanillesi. Monet naiset kokevat paljon paremman seksielämän lantiopohjan harjoittelun jälkeen. 

Lantionpohjan lihas on orgasmilihas, ja voimakkailla lihaksilla on enemmän hermosyitä, jotka antavat voimakkaamman tunteen seksin aikana. Lantionpohjan lihaksien harjoittelu lisää verenkiertoa lantionpohjan lihaksessa ja pienemmissä klitorista ohjaavissa lihaksissa. Virtsankarkailu on yhdistetty häpeäntunteeseen ja on usein tabu – vaikka se on niin tavallista. Se voi antaa rajoitetun ja negatiivisen vaikutuksen yhteiselämään, usein koska nainen syyttää itseään eikä uskalla puhua asiasta. Mitä nopeammin pääsee alkuun sitä nopeammin tulokset näkyvät. Tässä vaiheessa voi käydä ilmi, että on saanut hermovaurion synnytyksen yhteydessä ja että karkailu johtuu siitä.

Mutta mitä tarkkaan ottaen voitat tekemällä lantionpohjan lihasten harjoituksia?

  • Ehkäiset virtsankarkailun ja kaasuvaivoja.
  • Saat paremman tunnon ja isomman nautinnon seksin aikana.
  • Ehkäiset mahdollisen kohdunlaskeuman vanhempana, tai tulet ainakin saamaan huomattavasti vähemmän vaivoja.
  • Voit ehkäistä selkävaivoja raskauden aikana.
Preggers

Arvioinut Preggers