Vinkkejä, keinoja ja hieman opastusta parempaan raskausseksiin

Näin saat parempaa seksiä raskauden aikana

Ensimmäinen ja ehkä tärkein asia on rentoutua. Stressi vaikuttaa negatiivisesti sekä kehoon että halukkuuteen. Kuuntele itseäsi ja keskustele avoimesti kumppanisi kanssa siitä, mikä tuntuu hyvältä ja mikä ei toimi juuri nyt.

Kehon muutokset voivat vaikuttaa seksihaluun ja intiimiyteen. Jos jokin ei toimi, älä loukkaannu tai suutu – etsi uusia tapoja. Kokeile uusia asentoja, ole luova, vahvista toista ja kokeile vaihtoehtoja, kuten suuseksiä tai intiimiä hierontaa. Monet löytävät halun uudelleen olemalla avoimia ja luovia.

Lantionpohjan harjoitukset paremman seksin tueksi

Yllättävän tärkeä avain parempaan raskausseksiin on lantionpohjan harjoittelu. Päivittäiset Kegel-harjoitukset vahvistavat lihaksia ja voivat lisätä nautintoa sekä raskauden aikana että sen jälkeen.

Aluksi se voi tuntua tylsältä tai epämiellyttävältä, mutta anna aikaa. Noin 12 viikon säännöllisen harjoittelun jälkeen monet naiset huomaavat selkeän eron tuntemuksessa, hallinnassa ja orgasmeissa.

Miksi lantionpohjan harjoittelu on tärkeää

Lantionpohjan lihakset toimivat “orgasmilihaksina”. Kun ne ovat vahvat, verenkierto, tuntoherkkyys ja hallinta paranevat – mikä tekee seksielämästä nautinnollisempaa sekä sinulle että kumppanillesi.

Harjoittelu voi myös ehkäistä yleisiä vaivoja, kuten pieniä virtsankarkailuja, ilmavaivoja tai selkäkipuja raskauden aikana ja vähentää laskeumariskiä myöhemmin.

Lantionpohjan harjoittelun hyödyt raskauden aikana:

• Ehkäisee virtsan- ja ilmavaivoja
• Lisää tuntoa ja nautintoa seksissä
• Vähentää laskeumariskiä
• Voi lievittää selkäkipuja raskauden aikana